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BOKATICS: Powervolles Allround-Workout

Der perfekte Mix aus Boxen, Karate, Taekwondo und Aerobic. Dieses Power-Workout ist kraftvoll, explosiv und schweißtreibend. Bokatics eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Kondition, zur Muskelkräftigung sowie zum Abbau überschüssiger Pfunde.

Neue Zeit:      Montag, 18.15 bis 19.00 Uhr

Ort:                 Gymnasialhalle

Leitung:         Riko Nickisch

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

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ABTEILUNG FITNESSTREFF GESUNDHEITSPARK: IHR GESUNDHEITSPARK IN BERNKASTEL-KUES – MONATLICH KÜNDBAR!!

Machen Sie sich an unseren brandneuen Fitness- und Ausdauergeräten des Weltmarktführers „LIFE FITNESS“ fit. Wir bieten Ihnen höchste Qualität in Sachen Personal, Material und Ambiente. Bei uns können Sie zeitlich flexibel mit Ihrem individuellen Trainingsplan trainieren!

Nutzen Sie auch die Vorteile einer Vollmitgliedschaft und besuchen Sie zusätzlich Fitnesskurse wie Spinning, Bauch-Beine-Po, Pilates, Nordic Walking und vielen mehr.

Wir haben jeden Tag sowie am Wochenende für Sie geöffnet, genauere Informationen erhalten Sie auf www.sfg-bks.de! Probieren Sie es aus!

Beitrag:          19,90 € für Studenten/Azubi/Schüler // 22,00 € Good Morning-Tarif // 39,90 € Vollmitgliedschaft (beinhaltet Studionutzung und Teilnahme an diversen  Kursen – siehe Homepage!)

Kontakt:         06531 91 55 00 oder studio [at] sfg-bks [.] de

Ort:                 Kueser Plateau, hinter dem Hotel Moselpark

Weitere Informationen erhalten Sie auf www.sfg-bks.de oder Telefonisch unter 06531-915500

Bei Fragen bitte an die SFG-Geschäftsstelle wenden unter 06531/915500 oder info [at] sfg-bks [.] de

FLYER_FITNESS

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ABTEILUNG KAMPFSPORT: KARATE, KENDO, TAEKWONDO, THAIBOXING

Ihr habt Interesse an Kampfsport? Ihr wollt wissen, wie man sich im Ernstfall richtig verteidigt? Dann sind diese Kampfsportarten genau das Richtige für euch. Egal, ob Karte, Kendo, Taekwondo oder Thaiboxing. Hier wird jeder fündig und findet für sich seinen Kampfsport. Kommt doch einfach vorbei und macht ein „Schnuppertraining“ mit.

Hier die Trainingszeiten der einzelnen Kampfsportarten:

Karate
Wann:
                Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, Jugendliche/Erwachsene
                           Donnerstag 17.30 – 19.00 Uhr Kinder/Jugendliche
Wo:
                    untere Verbandsgemeindehalle
Trainer:
             Großmeister Ali Modiri

 

Kendo
Wann:                        Mittwoch         17.00 – 18.30 Uhr,  Kinder/Jugendliche
                                   Donnerstag     16.00 – 17.30 Uhr,  Kinder/Jugendliche
Wo:                            Gymnasialhalle (Mittwoch), untere Verbandsgemeindehalle (Donnerstag)
Trainer:                     Großmeister Ali Modiri

 

Taekwondo

Wann:                        Dienstag         17.00 – 18.30 Uhr, Schüler ab 8 Jahre
                                   Dienstag         18.30 – 20.00 Uhr, Jugendliche/Erwachsene

Wo:                            untere Verbandgemeindehalle

Trainer:                     Großmeister Ali Modiri

 

Thaiboxing

Wann:                        Donnerstag     19.00 – 20.30 Uhr,  Jugendliche/Erwachsene
Wo:                             untere Verbandsgemeindehalle
Trainer:                      Großmeister Ali Modiri

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

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NEUER KURS: SCHWIMMVORBEREITUNGSKURS FÜR 2-4-JÄHRIGE AB MÄRZ 2019

Voraussetzung für das spätere Schwimmen-lernen ist die Vertrautheit mit dem Element Wasser. Aus diesem Grund wird das Wasser für Kinder zwischen 2 und 4 Jahren als „Spielplatz“ gesehen, der vielfältige Erlebnis- und Bewegungsmöglichkeiten bietet.

 Datum:                       05.03.2019 bis 16.04.2019

Tag/Uhrzeit:              Dienstag, 16.15 Uhr/ 17.15 Uhr

Dauer:                        7 Einheiten á 1 Stunde

Ort:                             Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau

Kosten:                      Mitglieder 41,00€ // Nichtmitglieder 57,00€

 Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

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NEUER KURS: BABYSCHWIMMEN – WASSERGEWÖHNUNG AB 4 MONATEN ab 08.03.2019 – nur noch wenige Plätze frei!

Bei einer Wassertemperatur von 32-34°C wird das Baby spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser stehen für die Kleinkinder im Vordergrund. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und wirkt sich sehr positiv auf die Atmung aus. Durch den engen Kontakt mit anderen Müttern und Kindern wird zudem auch die soziale Entwicklung gefördert.

Datum:                       08.03.2019 bis 12.04.2019

Tag/Uhrzeit:              Freitag, 15.30 Uhr/ 16.15 Uhr/ 17.00 Uhr

Dauer:                        6 Einheiten á 45 Minuten

Ort:                             Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau

Kosten:                      Mitglieder 39,00 € // Nichtmitglieder 54,00 €

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

NEUER KURS: TRAMPOLIN-FITNESS „POWER“ für Fortgeschrittene ab 07.03.2019

Ab 07.03.19 bietet der SFG Bernkastel-Kues einen neuen Fitnesskurs für Fortgeschrittene an, der einen vor Freude in die Luft gehen lässt!!

Beim Trampolin-Fitness-Kurs steht jeder Teilnehmer auf einem kleinen Trampolin mit Handgriff. Zur Musik und den Anweisungen unserer speziell geschulten Trainerin, werden nahezu alle Muskeln trainiert. Gleichzeitig fördert man die Ausdauer und Koordination. Kraftausdauer und Balance werden so effektiv trainiert. Zudem macht es ein riesen Spaß! Also schnell anmelden!

Tag/Uhrzeit:                          Donnerstag: 18.00 – 19.00 Uhr

Dauer:                                    07.03.2019 – 18.04.2019, 7 Einheiten je 60 Minuten

Teilnehmeranzahl:               7 Teilnehmer pro Kurs

Ort:                                   Sporthalle des DRK-Sozialwerkes auf dem Kueser Plateau (Am Kurpark 18)

Kursleitung:                       Sandra Taylor

Kosten:                                  Mitglieder € 35,00 // Nichtmitglieder € 49,00

Wichtige Informationen, die zu beachten sind:

  • – Jeder Teilnehmer muss sich persönlich und verbindlich per Email oder telefonisch anmelden!
  • – Die Anmeldung ist verbindlich und es finden KEINE Schnupperkurse statt 
  • – Bitte beachten Sie, dass für den Kurs feste, saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken bzw. Turnschläppchen, einen Sport-BH (für die Damen) und rutschfeste Sportkleidung benötigt werden.
  • – Das maximale Körpergewicht darf höchstens 95 kg betragen!
  • – Wir weisen darauf hin, dass dieser Kurs ein Fitnesskurs ist. Dies bedeutet, es besteht keine Krankenkassenzertifizierung (zwecks Kostenerstattung als Präventivkurs). Zudem ist der Kurs für Personen mit akuten orthopädischen Beschwerden nicht geeignet.
  • Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de
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NEUER KURS: HATHA YOGA ab 25.03.2019

Hatha Yoga ist eine Disziplin, die danach strebt, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. In diesem Kurs lernen wir, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken, den Atem zu steuern und dadurch die Gedanken zu beruhigen. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Die gezielte Atemführung wirkt dem Stress entgegen. So wird durch regelmäßige Praxis körperliche Flexibilität verbessert und innere Gelassenheit gefördert.

 Tag/ Uhrzeit:             Montag, 18.30 – 20.00 Uhr

Dauer:                       10 Einheiten, 25.03. – 03.06.2019

Ort:                             Hotel Moselpark Gymnastikraum (Bibo)

Kursleitung:            Elena Nunes

Kosten:                     Mitglieder 75,00€ // Nichtmitglieder 90,00€

Neuer Kurs: Aqua-Jogging ab 20.03.2019 – nur noch wenige Plätze frei!

Schwimmen – das finden viele langweilig. Und zum Laufen ist es im Winter oft zu kalt und meistens zu dunkel. Wie wäre es mit einer Kombination aus beidem – Joggen im Wasser?
Macht Spaß und vor allem fit!!

Tag/Uhrzeit:              Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr

Zeitraum:                   20.03.2019 bis 24.04.2019

Dauer:                       6 Einheiten

Leitung:                     Brigitte Oelert

Ort:                             Moselbad, Schulzentrum BKS

Kosten:                      Mitglieder  € 33,00 // Nichtmitglieder € 60,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

 

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Abteilung Leichtathletik: SFG-Leichtathleten bei Ehrung in Koblenz vertreten

Aus den Händen von Sportminister Roger Lewentz nahmen die Nachwuchsathleten Alexander Studert, Tim Stetzka und Jasmin Bakali bei Lotto Rheinland – Pfalz in Koblenz ein Präsent und die Glückwünsche für Ihre Erfolge im Jahr 2018 entgegen.

Alexander Studert (Jhg.2005) wurde für seine Silbermedaille im Fünfkampf bei den Deutschen Mehrkampfmeisterschaften in Einbeck geehrt. Bei der gleichen Veranstaltung belegte sein Trainingskamerad Tim Stetzka (Jhg.2003) ebenfalls im Fünfkampf den dritten Platz in der Altersklasse M16/17.

Jasmin Bakali W18/19 wurde Dritte im Steinstoßen mit dem 5kg Gewicht. Ihre Vereins- und Trainingskameradin Katrin Weischer W16/17 errang in Einbeck zwei Silbermedaillen im Steinstoßen und Schleuderballwurf, konnte aber leider wegen einer schulischen Veranstaltung nicht an der Ehrung in Koblenz teilnehmen.

Trainiert werden die SFG Leichtathletinnen und Leichtathleten von Wurftrainer Daniel Steup und Mehrkampftrainer und Abteilungsleiter Wolfgang Baum.

Für ihre Erfolge bei der Mehrkampf DM 2018 wurden Alexander Studert, Jasmin Bakali und Tim Stetzka (v.l.n.r.) geehrt.