Das heutige Video kommt aus der Abteilung Pilates. Bei dem figurformenden Ganzkörpertraining werden gezielt einzelne Muskelgruppen angesprochen. Kraft und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert, wobei der Fokus auf der Spannung in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhaus“ liegt. Brigitte hat sich wieder mal ein paar tolle Übungen für euch ausgesucht. Viel Spaß!

Heute dürft Ihr euch mal an ein paar entspannteren Übungen ausprobieren. Achim führt Euch in die Welt des Qigong´s ein und zeigt Euch verschiedene Bewegungs-und Meditationsformen verbunden mit spannenden Kampfsportelementen. Im Vordergrund der gezielt ausgewählten Übungen, steht die geistige und körperliche Gesundheit. Wir wüschen Euch viel Spaß beim Ausprobieren!

Hier kommt auch schon gleich das 2.Video der Leichathletikabteilung hinterher. Damit euch nicht langweilig wird, dürft ihr euch nun in Stabilisierungs-und Kräftigungsübungen ausprobieren.

Haltet durch, Ihr schafft das! Wir wünschen euch gaaaaanz viel Spaß!

Heute gibt es ein tolles Video der Leichtathletik Abteilung. Egal ob Koordinationstraining oder unterschiedliche Sprungtechniken, von Anfänger bis Geübte, Jeder kann mitmachen! Es macht auf jeden Fall einen riesen Spaß. Probiert´s am Besten selbst aus!! (Alle Materialien sind optional und kein Muss)

Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit unserem ersten Video aus der Abteilung „Wirbelsäulengymnastik“. Brigitte hat ein paar klasse Übungen für euch rausgesucht, welche für jede Altersklasse super geeigent sind. Schiebt einfach den Wohnzimmertisch auf Seite, nehmt euch eine weiche Unterlage und legt mit Brigitte los. Viel Freude dabei und bleibt gesund!