Seit einigen Tagen sind die Jerk Boxen von der Marke ATX im SFG Fitnessstudio in Mülheim trainingsbereit. Zusammen mit den anderen hochwertigen Materialien (Langhanteln, Scheiben, Plattform, etc.) ist die Gewichtheberausstattung nun vollständig.

Es handelt sich um eine sehr professionelle und umfängliche Ausstattung, die ein leistungssportbezogenes Athletik- und Krafttraining ermöglicht, wobei die Anlage im Fokus für die klassischen Gewichtheberübungen Reißen, Umsetzen und Stoßen genutzt wird. Die Anlage kann darüber hinaus jedoch für zahlreiche andere Übungen verwendet werden (z.B. Kreuzheben). Aus dem leistungssportbezogenen Training sind diese nicht wegzudenken. Die Jerk boxen erweitern nunmehr das Übungsangebot und erleichtern die Durchführung etlicher, bestimmter Übungen. Die zwei sehr massiven und extrem hoch belastbaren Einzelboxen, die derzeit jeweils aus max. vier Einzelblöcken (Höhen: 7, 15, 30, 38 cm) bestehen und nach Belieben und Übungseinsatz flexibel stapelbar sind, um eine bestimmte Höhe zu erlangen, werden im Krafttraining der SFG-Sportler/innen zum Einsatz kommen.

Die Gewichtheberausstattung bietet viele Vorteile für die Trainierenden, z.B. Umsetzen und Stoßen, ohne dass die Hantelstange jeweils vom Boden aufgehoben werden muss (sehr kraftsparendes und damit fokussiertes Training auf genau die intendierten Bewegungsabläufe). Der Athlet kann sich voll und ganz auf den eigentlichen Teil der Bewegung konzentrieren und spart Kraft. Dabei dienen die Boxen als Auffangstelle und -sicherung, wenn die Hantelstangen fallen gelassen werden. Zudem ist eine erleichterte Durchführung bei den Übungen Kreuzheben und Kniebeugen durch die flexible Einstellung der Anfangs- und Endhöhe, was u.a. auch mit einer erhöhten Sicherheit einhergeht. Die Boxen können für vielfältige Sprungformen oder Aufsteigformen, aber auch Athletikübungen (mit und ohne Geräte) verwendet werden: Aufsprünge, Nieder-Hochsprünge, Aufsteiger mit Langhanteln, Untersatz für Liegestütze, etc.