Einfach mal abschalten? Ab März bietet der SFG zwei neue Kurse im Bereich Entspannung an (PMR und AT)!

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die Methode lässt sich leicht erlernen. Bei regelmäßigem Training ist diese Technik nahezu überall im Alltag anzuwenden. Ziel ist es, ein körperliches und seelisches Gleichgewicht nachhaltig herzustellen und Stress effektiv abzubauen.

 

Kurstermin:
01.03.2018 – 26.04.2018

Dauer:
8 Einheiten

Tag/Uhrzeit:
Dienstag, 16.15 – 17.30 Uhr

Leitung:
Brigitte Oelert

Ort:
SFG Gymnastikraum Hotel Moselpark

Kosten:
6,50 € pro Einheit Mitglieder
9,00 € pro Einheit Nichtmitglieder

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

 

Autogenes Training
Krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB V

Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für psychische Erkrankungen und physische Krankheiten. Schwindel, Burnout oder Depression sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Nehmen Sie sich eine Auszeit und lernen sie, richtig zu entspannen mit Hilfe von Autosuggestion.

 

Kurstermine:
01.03.2018 – 03.05.2018

Dauer:           
10 Einheiten

Tag/Uhrzeit:
Donnerstag, 10.00 – 11.15 Uhr

Leitung:
Fabienne Knecht

Ort:
SFG Gymnastikraum Hotel Moselpark

Kosten:
6,50 € pro Einheit Mitglieder
9,00 € pro Einheit Nichtmitglieder

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de