SFG Gesundheitsblog

Liebe Vereinsmitglieder,

wir freuen uns Euch unsere neuste Rubrik, den

„SFG Gesundheitsblog“

vorstellen zu dürfen! Ab Montag, dem 15.02.2021, erhaltet Ihr wöchentlich über unsere Homepage Informationen rund um das Thema Gesundheit. Ob kurze Trainingsvideos, Entspannungsübungen, gesunde Rezepte oder verschiedene Tipps & Tricks für ein gutes Wohlbefinden. Hier ist von allem etwas dabei! Hiermit möchten wir Euch zeigen, wie man ganz einfach und mit wenig Aufwand langfristig neue Gewohnheiten im Alltag festigen, das Bewusstsein für die eigene Gesundheit verbessern und das Wohlbefinden steigern kann. Ihr bekommt wöchentlich einen Link für unseren neusten Blog-Post per E-Mail zugesendet und könnt Euch diesen direkt auf unserer Homepage ansehen. Die im Gesundheitsblog veröffentlichten Inhalte haben das Ziel, dass diese einfach in den Alltag integriert werden können, nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen und für jeden umsetzbar sind.

Hier könnt Ihr Euch inspirieren, motivieren und animieren lassen!

 

Thema der 23. Woche: Schokomüsli

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Rezeptvideo für ein „gesundes Schokomüsli“, welches super einfach zubereitet werden kann. Das Rezept ist super geeignet fürs Frühstück, aber auch als Ergänzung von Desserts oder als schneller Snack zwischendurch. Ihr findet hier das Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

 

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Rezept in schriftlicher Form: Schokomüsli

 

Außerdem findet Ihr hier eine Übersicht der „10 Regeln für eine gesunde Ernährung“.

https://gesund.bund.de/gesunde-ernaehrung#10-regeln

Damit Ihr auch in der aktuellen Lage weiterhin fit bleibt, möchten wir gerne nochmals auf unser Onlinekurs-Angebot hinweisen. Hier findet Ihr für Eure individuellen Bedürfnisse den richtigen Kurs: http://sfg-bks.de/unser-aktuelles-online-angebot/

Wir wünschen Euch viel Freunde beim Anschauen und nachmachen unserer Beiträge!

Für Rückfragen oder Feedback kontaktiert gerne die Geschäftsstelle, entweder telefonisch unter 06531-91199 oder per E-Mail unter info [at] sfg-bks [.] de

Euer SFG Team

 

Thema der 21. Woche: Tabata Training

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Inga ein Tabata Training zeigt, welches aus 2 abwechselnd durchgeführten Übungen besteht. Diese werden in 8 Runden á 20 Sekunden und immer 10 Sekunden Pause nach jeder Runde in einer Art Intervall durchgeführt. Das Tabata Training ist super vielseitig und es können alle erdenklichen Übungen eingebaut werden. Viel Spaß beim Mitmachen!

 

Hier geht’s zum Beitrag:

 

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Damit Ihr auch in der aktuellen Lage weiterhin fit bleibt, möchten wir gerne nochmals auf unser Onlinekurs-Angebot hinweisen. Hier findet Ihr für Eure individuellen Bedürfnisse den richtigen Kurs: http://sfg-bks.de/unser-aktuelles-online-angebot/

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Euer SFG Team

 

Thema der 20. Woche: Progressive Muskelentspannung

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerinnen Inga und Ramona die progressive Muskelentspannung (PMR) demonstrieren. Bei der PMR geht es um eine kontrollierte Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Außerdem gilt diese Methode als sehr entspannend. Das Programm findet Ihr außerdem in schriftlicher Form. Viel Spaß beim Mitmachen!

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier die schriftliche Form des PMR-Textes: PMR

 

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Euer SFG Team

 

Thema der 18. Woche: Grillrezepte- Dips

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Rezeptvideo für ein „Grillrezept“, welches schnell und einfach zubereitet werden kann und perfekt in die Grillsaison passt. Ihr findet hier das Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

 

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Rezept in schriftlicher Form: Grillrezepte_Dips

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema gesunde und ungesunde Fette.

https://www.fitnessmanagement.de/ernaehrung/fett-macht-fett-tatsache-oder-fetter-irrtum

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Euer SFG Team

 

Thema der 17. Woche: 5 Minuten Gerichte (Teil 2)

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Rezeptvideo für ein „5 Minuten Gericht“, welches schnell und einfach zubereitet werden und sowohl als Snack, Frühstück oder sogar Dessert verzehrt werden kann. Ihr findet hier das Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

 

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Rezept in schriftlicher Form: 5 Minuten Rezept 2

Außerdem findet Ihr hier einen Bericht der AOK zum Thema ausgewogene Ernährung.

Hier geht’s zum Bericht: Ausgewogene Ernährung: Was sollte ich pro Tag essen? (aok.de)

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Euer SFG Team

Thema der 16. Woche: Gleichgewichtstraining

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Brigitte ein paar Übungen zeigen möchte, mit denen Ihr Euer Gleichgewicht verbessern könnt. Diese Übungen sind super für Zwischendurch und sollen nochmal die Wichtigkeit eines guten Gleichgewichtsinn aufzeigen. Also nehmt Euch 5 Minuten Zeit und macht mit! Außerdem findet Ihr hier einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema: Gruppentraining im Seniorensport

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema: Gruppentraining im Seniorensport

Hier geht’s zum Bericht: Effektives und gesundheitsförderndes Gruppentreaining mit Senioren (fitnessmanagement.de)

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Euer SFG Team

 

Thema der 15. Woche: Dehntraining im Sitzen

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Brigitte ein Dehntraining im Sitzen zeigen möchte. Diese Übungen können immer und überall durchgeführt werden und sind perfekt geeignet, um sich im Büro oder Homeoffice zu Dehnen und Lockern. Also nehmt Euch 5 Minuten Zeit und macht mit! Außerdem findet Ihr unter diesem Link einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema: Rückengesundheit im Zusammenhang mit Homeoffice.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema: Rückengesundheit im Zusammenhang mit Homeoffice.

Hier geht’s zum Bericht: Homeoffice: Rückenschmerzen mit Training aktiv entgegenwirken (fitnessmanagement.de)

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Euer SFG Team

 

Thema der 14. Woche: 5 Minuten Gerichte (Teil 1)

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Rezeptvideo für ein „5 Minuten Gericht“, welches schnell und einfach zubereitet werden und sowohl als Snack, Frühstück oder sogar Dessert verzehrt werden kann. Ihr findet hier das Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Rezept in schriftlicher Form: 5 Minuten Rezept 1

Außerdem findet Ihr hier 5 gesunde und kalorienarme Snack-Ideen, welche einfach und schnell zubereitet und ganz ohne schlechtes Gewissen vernascht werden können.

Hier geht’s zum Bericht: Snackideen

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Euer SFG Team

 

Thema der 13. Woche: Bauchtraining

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Brigitte einige Übungen für die Bauchmuskulatur zeigen möchte. Diese Übungen und die Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur sind sehr wichtig, denn Bauch- und Rückenmuskulatur beeinflussen einander. Schaut Euch daher gerne noch unsere vorherigen Videos zur Kräftigung der Rückenmuskulatur an! Also nehmt Euch 5 Minuten Zeit und macht mit! Außerdem findet Ihr unter diesem Link einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema: Gesundheitsnutzen von Fitnesstraining für die Muskel-Skelett-Gesundheit.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema: Gesundheitsnutzen von Fitnesstraining für die Muskel-Skelett-Gesundheit.

Hier geht’s zum Bericht: https://www.fitnessmanagement.de/fitness/fitness-fachartikel-praevention-fitnesstraining-muskel-skelett-gesundheit

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Euer SFG Team

 

Thema der 12. Woche: Training für die Lendenwirbelsäule

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Brigitte einige Übungen für die Lendenwirbelsäule zeigen möchte. Diese Übungen sind perfekt für zwischendurch, ob morgens nach dem Aufstehen oder in der Mittagspause, denn sie können ganz einfach in den Alltag integrieren werden. Also nehmt Euch 5 Minuten Zeit und macht mit! Außerdem findet Ihr unter diesem Link einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema Rückengesundheit.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext der Fachzeitschrift „Fitness Management International“ zum Thema Rückengesundheit.

Hier geht’s zum Bericht: https://www.fitnessmanagement.de/fitness/krafttraining-rueckenschmerzen-preback-studie-kieser-training-dhfpg

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Thema der 11. Woche: Herzhafte Gerichte (Teil 3)

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Rezeptvideo für ein herzhaftes Gericht, welches perfekt zum Mittag- oder Abendessen zubereitet werden kann. Ihr findet hier das Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Rezept in schriftlicher Form: Rezept Herzhaft 3

Außerdem findet Ihr unter dem oberen Link ein „Food Diary“ (Ernährungsplan), wie ein Tag mit 1600 oder 1800 Kalorien aussehen könnte.

Hier geht’s zum Bericht: Food Diary

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Thema der 10. Woche: Training für die Bandscheiben

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Brigitte einige Übungen für die Bandscheiben zeigen möchte. Die Bandscheiben Sie maßgeblich für unsere Beweglichkeit verantwortlich und ein sehr wichtiger Bestandteil unserer Wirbelsäule. Durch Inaktivität und eine falsche Haltung können die Bandscheiben schwer geschädigt und die Beweglichkeit eingeschränkt werden. Nehmt Euch also ein paar Minuten Zeit, führt die Übungen durch und lest Euch zur Ergänzung unser beigefügtes Infoblatt durch!

Hier geht’s zum Beitrag:

 

 

 

 

 

 

 

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

Außerdem findet Ihr als Ergänzung ein Infoblatt mit vielen wichtigen Informationen über die Bandscheiben: Infoblatt Bandscheibe

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Thema der 9. Woche: Dehntraining

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem unsere Trainerin Inga ein Dehntraining mit Euch durchführen möchte. Diese Übungen sind ideal, um den ganzen Körper zu dehnen, die Beweglichkeit zu fördern und einen Augenblick Ruhe in den Tag zu bringen. Also nehmt Euch 10 Minuten Zeit und macht mit!

 

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier das gesamte Dehnprogramm ebenfalls in schriftlicher Form mit den dazugehörigen zu dehnenden Muskeln.

Hier geht’s zum Infotext: Dehnprogramm

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Thema der 8. Woche: Herzhafte Gerichte (Teil 2)

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Rezeptvideo für ein herzhaftes Gericht, welches perfekt zum Mittag- oder Abendessen zubereitet werden kann. Ihr findet hier das Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Rezept in schriftlicher Form: Rezept Herzhaft 2

Außerdem findet Ihr unter dem oberen Link einen Vergleichstext mit dem Titel „Iss DIES statt DAS“, in welchem Ihr gesunde Alternativen zu ungesünderen Lebensmitteln findet.

Hier geht’s zum Bericht: Iss DIES statt DAS

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Euer SFG Team

 

Thema der 7. Woche: Qi Gong

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Brigitte einige Entspannungsübungen aus dem Bereich Qi Gong näher bringen möchte. In der heute sehr schnelllebigen und oftmals stressigen Zeit darf die Wichtigkeit der Ruhe und Achtsamkeit nicht vernachlässigt werden. Denn neben der körperlichen stellt auch die psychische Gesundheit einen essenziell Wichtigen Baustein unserer Gesundheit dar. Mit diesen Übungen könnt Ihr Euch einen Moment Zeit für Euch selbst nehmen, um etwas zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier zwei kurze Infotexte, welche die Begriffe Wohlbefinden und Work-Life-Balance kurz erläutern.

Hier geht’s zum Bericht: Wohlbefinden + Work-Life-Balance

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Thema der 6. Woche: Herzhafte Gerichte (Teil 1)

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Rezeptvideo für ein herzhaftes Gericht, welches perfekt zum Mittag- oder Abendessen zubereitet werden kann. Ihr findet hier das Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Hier alle Rezepte in schriftlicher Form: Rezept Herzhaft 1

Außerdem findet Ihr hier eine Abhakliste, welche wöchentlich neu zur Selbstkontrolle ausgefüllt werden kann. So können Routinen einfacher geschaffen werden, um einen gesunden Lebensstil zu festigen. Schaut es Euch an und beginnt jeden Tag achtsam für einen gesünderen Lebensstil!

Hier geht’s zum Worksheet: Routinen schaffen – Worksheet

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Thema der 5. Woche: Kräftigung der Beinmuskulatur auf der Matte

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Jasmin einige Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur auf der Matte zeigen möchte. Diese Übungen lassen sich sehr gute mit den im letzten Video gezeigten Übungen kombinieren, aber auch unabhängig von diesen durchführen. Alle Übungen sind wie immer super einfach in den Alltag einzubauen und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch. Also nehmt Euch ein paar Minuten Zeit und los geht’s!

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext, welcher die häufigsten Gesundheitsrisiken durch Inaktives Verhalten zusammenfasst und Handlungsmaßnahmen für die Freizeit darstellt.

Hier geht’s zum Infotext: Gesundheitsrisiken und Handlungsmaßnahmen

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Thema der 4. Woche: Kräftigung der Beinmuskulatur im Stand

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Jasmin einige Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur im Stand zeigen möchte. Diese Übungen sind perfekt um schnell etwas Dampf abzulassen und mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Also nehmt Euch 5 Minuten Zeit und macht mit!

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext, welcher die Bewegungsempfehlungen für Erwachsene zusammenfassend darstellt. viel Spaß beim Lesen!

Hier geht’s zum Infotext: Bewegungsempfehlung Erwachsene

Damit Ihr auch in der aktuellen Lage weiterhin fit bleibt, möchten wir gerne nochmals auf unser Onlinekurs-Angebot hinweisen. Hier findet Ihr für Eure individuellen Bedürfnisse den richtigen Kurs: http://sfg-bks.de/unser-aktuelles-online-angebot/

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Euer SFG Team

 

Thema der 3. Woche: Leckere & schnelle Frühstücksideen

Unser heutiger Beitrag besteht aus drei schnellen Frühstücksrezepten. Durch diese kalorienarmen, super leckeren und vor allem schnellen Gerichte kann der wichtigsten Mahlzeit des Tages etwas Abwechslung verliehen werden. Ihr findet hier jedes Rezept in schriftlicher und Form eines Kurzvideos. Bitte beachtet, dass die Kalorienangaben je nach Marke der Produkte leicht abweichen und die Gerichte je nach Belieben und eventuellen Allergien, Unverträglichkeiten oder Geschmäckern abgeändert werden können/sollen.

Hier gehts zu den Beiträgen:

1. Skyr mit Obst & Nüssen

2. Frühstücks Sandwich

3. Apfel-Pfannkuchen

Hinweis: Bitte beachtet, dass die Rezepte bei Allergien oder Unverträglichkeiten abgeändert werden müssen!

 

Hier alle Rezepte in schriftlicher Form: Frühstücksrezepte

Außerdem findet Ihr hier einen BEricht des Bundesministeriums für Gesundheit, veröffentlicht auf deren Internetseite mit dem Titel „Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?“. Dort findet Ihr eine Zusammenfassung verschiedener Informationen, wie die 10 Regeln für eine gesunde Ernährung oder die Ernährungspyramide. Reinschauen lohnt sich!

Hier geht’s zum Bericht: Gesunde Ernährung: So essen Sie abwechslungsreich und vollwertig – gesund.bund.de

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Euer SFG Team

 

Thema der 2. Woche: Kräftigung und Mobilisation der Brustwirbelsäule

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainerin Brigitte einige Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Brustwirbelsäule zeigen möchte. Diese Übungen sind perfekt für zwischendurch, ob morgens nach dem Aufstehen oder in der Mittagspause, denn sie können ganz einfach in den Alltag integrieren werden. Also nehmt Euch 5 Minuten Zeit und macht mit!

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem findet Ihr hier einen Infotext, in dem der Begriff „sedentäres Verhalten“ (Sitzverhalten) erklärt und das durchschnittliche Sitzverhalten von Personen allgemein und besonders von Schreibtischarbeitern aufgezeigt wird. viel Spaß beim Lesen!

Infotext Sedentäres Verhalten + Sitzverhalten

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Thema der 1. Woche: Kräftigung und Mobilisation der Halswirbelsäule

Unser heutiger Beitrag besteht aus einem Kurzvideo, in dem Euch unsere Trainer Brigitte einige Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Halswirbelsäule zeigen möchte. Diese Übungen sind perfekt für zwischendurch, ob im Büro oder auf der Couch, denn sie können ganz einfach in den Alltag integrieren werden. Also nehmt Euch 5 Minuten Zeit und macht mit!

Hier geht’s zum Beitrag:

Hinweis: Bitte beachtet, dass alle Übungen je nach Befindlichkeit oder Bewegungszustand individuell angepasst werden sollten!

 

Außerdem möchten wir Euch ein Interview des Sport- und Präventionsexperten Ingo Froböse (2021) mit dem Titel „Wir produzieren die Kranken der Zukunft“ ans Herz legen, welches er im Rahmen der ISPO München gegeben hat.

Hier geht’s zum Artikel von Ingo Froböse: „Wir produzieren die Kranken der Zukunft“ (ispo.com)

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