Das wellengang Schwingungstraining ist für Jedermann geeignet, vollkommen unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Der wellengang simuliert den menschlichen Gang, demnach gestaltet sich das Training so natürlich wie Laufen, nur viel effizienter und gelenkschonender. Bei den zertifizierten Präventionskursen nehmen insgesamt 6 Personen teil, die von unseren zertifizierten und qualifizierten Trainern angeleitet werden. Der zertifizierte Präventionskurs besteht insgesamt aus 6 Stationen, welche sich aus den wellengang Geräten „excellence“, „performance“, „mobi-sit“, sowie aus verschiedenen Übungen auf der Matte, mit dem TOGU-Jump und dem Flexibar zusammensetzen. Die Kurse umfassen insgesamt 10 Einheiten á 60 Minuten, wobei in jeder Stunde die Schwerpunkte der Übungen hinsichtlich der Muskelgruppen variieren. Das wellengang Schwingungstraining kombiniert Kräftigungs-, Koordinations- und Gymnastikübungen zu einem sinnvollen und effektiven Ganzkörpertraining.
Zeiten: montags 18.00 – 19.00 Uhr // montags 19.00 – 20.00 Uhr // mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr // mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 10 Einheiten
Ort: SFG Studio für Fitness und Gesundheit in Mülheim
Kosten: 100€ (wird von Krankenkassen bezuschusst)
Anmeldung: SFG Studio für Fitness und Gesundheit
Tel.: 06534 9494300 oder Mail: studio [at] sfg-bks [.] de