Hatha Yoga mt Elena

Zur Wochenmitte bekommt Ihr ein tolles Hatha Yoga Video zum Mitmachen von unserer lieben Elena. Legt euch eine Matte, sowie ein kleines Handtuch und eine Decke bereit und folgt der entspannten Stimme von Elena.

Schwimmtraining auf dem Trockenen mit Alfred

Natürlich haben wir auch unsere Schwimmer nicht vergessen!
Alfred zeigt euch ein paar abwechslungsreiche Kräftigungs – und Technikübungen, mit und ohne Hilfsmittel, für zu Hause.
Bis die Schwämmbader wieder aufmachen, dürft Ihr euch mit effektiven Landübungen fit halten.
Also, 3…2…1….LOS GEHT´S!!

Turnen – Teil 3 mir Bernd und Isabelle

Turnen – Teil 3
Heute bekommt Ihr das 3. und letzte Video von unserem tollen Turner-Team.
Bernd und Isabelle zeigen euch in diesem Teil ein paar neue, wirklich beeindruckende Sprungübungen zum Mitmachen und Ausprobieren.
Denkt bitte immer daran, dass Ihr euch genügend Platz schafft für die Sprünge. Und hop, auf geht’s!

3 Tipps zum Wochenende:

Tipp 1:
Geht raus! Ab an die frische Luft und bewegt euch. Ob „Walken“, Joggen, Fahrradfahren oder Gymnastik im Garten: Es gibt eine Menge sportlicher Aktivitäten die unter freiem Himmel auf euch warten. Schweinehund mitnehmen und ab dafür! Aber bitte die Regeln bzgl. Personenzahl und Abstand einhalten!

 

 

 

Tipp 2:
Auf dieser Seite des Sportbund Rheinlands findet ihr einen Link der euch zu einem Youtube-Kanal des Sportbundes führt. Hier findet ihr Ideen und Bewegungs-Tipps für Kinder und Jugendliche. Es lohnt sich reinzuschauen!
https://www.sportbund-rheinland.de/index.php?id=191&tx_news_pi1%5Bnews%5D=2251&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&cHash=cec224ae90dcf1a0c0c36dd0ac87a06c

Tipp 3:
Lesen! Dieser Link öffnet ein E-Paper unserer internen Fitnessstudiozeitung (das StudioFit-Magazin Ausgabe 2/Outdoor-Edition). Die Zeitung kann nach Tipps, Rezepten und Übungen durchforstet werden. Viel Spaß! StudioFitM_outdoor_SFG.pdf

und bleibt gesund!