Trampolin-Fitness – POWER für Fortgeschrittene! NEUER KURS ab 09.01.2020!

Ab dem 09.01.2020 bietet der SFG Bernkastel-Kues einen neuen Fitnesskurs für Fortgeschrittene an, der einen vor Freude in die Luft gehen lässt!!

Beim Trampolin-Fitness-Kurs steht jeder Teilnehmer auf einem kleinen Trampolin mit Handgriff. Zur Musik und den Anweisungen unserer speziell geschulten Trainerin, werden nahezu alle Muskeln trainiert. Gleichzeitig fördert man die Ausdauer und Koordination. Kraftausdauer und Balance werden so effektiv trainiert. Zudem macht es ein riesen Spaß! Also schnell anmelden!

Tag/Uhrzeit: Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr
Kursdauer: 09.01.20 – 12.03.20, 10 Einheiten je 60 Minuten
Teilnehmeranzahl: 7 Teilnehmer pro Kurs
Ort: Sporthalle des DRK-Sozialwerkes, Kueser Plateau
Kursleitung: Sandra Taylor
Kosten: Mitglieder € 50,00  Nichtmitglieder € 70,00

Wichtige Informationen, die zu beachten sind:

  • Jeder Teilnehmer muss sich persönlich und verbindlich per Email oder telefonisch anmelden!
  • Die Anmeldung ist verbindlich und es finden KEINE Schnupperkurse statt.
  • Bitte beachten Sie, dass für den Kurs feste, saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken bzw. Turnschläppchen, einen Sport-BH (für die Damen) und rutschfeste Sportkleidung benötigt werden.
  • Das maximale Körpergewicht darf höchstens 95 kg betragen!
  • Wir weisen darauf hin, dass dieser Kurs ein Fitnesskurs für Anfänger ist. Dies bedeutet, es besteht keine Krankenkassenzertifizierung (zwecks Kostenerstattung als Präventivkurs). Zudem ist der Kurs für Personen mit akuten orthopädischen Beschwerden nicht geeignet.

Pilates Kurs

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Muskeln stärkt und deine Koordination, Körperhaltung und vor allem auch dein Körperbewusstsein verbessert. Dabei liegt der Fokus des Trainings auf dem Power House, die Muskulatur der gesamten Körpermitte (wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur). Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Zeit/ Datum: Mittwoch, 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: untere VG-Halle, Schul- und Sportzentrum BKS
Kursleitung: Brigitte Oelert
Kosten:  19,00 € monatlich (7,00 € Grundbeitrag + 12,00 € Sonderbeitrag)

Anmeldung bitte per E-Mail unter info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter: 06531-91199

Bodyfit für Frauen

Jeder möchte es sein: fit, beweglich, sportlich. Unser Bodyfit-Kurs ist für Frauen jeder Alters- und Trainingsstufe geeignet. Innerhalb einer Stunde werden verschiedene Muskelgruppen gezielt trainiert, die Ausdauer gefördert und der innere Schweinehund besiegt. Mit einem gemeinsamen Workout Dampf ablassen, Spaß haben und sich gegenseitig anspornen. Wir bieten dir jede Woche ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, geleiten von erfahrenen Trainern an, welches nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß macht.

Dein Interesse wurde geweckt? Dann melde dich noch heute und wir sagen den Problemzonen gemeinsam den Kampf an!

Zeit/ Datum:             Dienstag, 17.45 – 18.45 Uhr
Ort:                            Sporthalle Hauptwerkstatt DRK
Kursleitung:              Jenny Grasnick
Kosten:                      16,60 € monatlich (7,00 € Grundbeitrag + 9,60€ Sonderbeitrag)

Anmeldung per E-Mail unter info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter: 06531-91199

post

!Neuer Kurs! Inline-Skaten für Erwachsene Ab 05.11.2019

Der Inline-Kurs (Fortgeschrittene) ist für Erwachsene, die ihre Grundtechniken und Fahrtechnik verbessern möchten. Basics und Fahrtechniken werden mithilfe von Parcourübungen und Spielelementen aus dem Inline-Hockeysport vertieft und erweitert.

Voraussetzung für den Kurs sind Grundkenntnisse und Spaß am Inline-Skaten.

Tag/ Uhrzeit: Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr

Datum: 05.11.2019 – 17.12.2019

Dauer: 7 Einheiten á 1,5 Stunden

Ort: Verbandsgemeindehalle, Schul- und Sportzentrum BKS

Übungsleiter: Bernd Später

Kosten: Mitglieder €42          Nicht Mitglieder €56

Neuer Judo-Kurs für Männer und Judo-Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigung steigert das innere Selbstbewusstsein und bietet gleichzeitig die Möglichkeit den eigenen Körper zu trainieren und in Form zu bringen. Darüber hinaus werden Sie erfahren, dass die Kampfsportart viele positive Nebeneffekte erzielt.

„Bewegung macht Spaß“ unter diesem Motto bietet der SFG Bernkastel-Kues für Männer ab 30 Jahren einen Judo-Kurs und für Frauen jeden Alters einen Judo-Selbstverteidigungskurs an.

Wann?                        Freitags, ab 18.10.2019 – 13.12.2019

Uhrzeit?                      19.00  20.00 Uhr

Wo?                            untere Verbandsgemeindehalle Bernkastel-Kues

Einheiten?                   8 Einheiten

Kosten?                       Mitglieder: 48,00€, Nichtmitglieder 64,00€

Wir freuen uns gemeinsam mit Ihnen Ihre Fitness zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Anmeldung bitte per E-Mail unter info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter: 06531-91199

Die Trainer Holger und Peter erwarten Sie.

 

Trampolin-Fit Kurs

Ab dem 24.10.19 bietet der SFG Bernkastel-Kues einen neuen Fitnesskurs an, der einen vor Freude in die Luft gehen lässt!!

Beim Trampolin-Fitness-Kurs steht jeder Teilnehmer auf einem kleinen Trampolin mit Handgriff. Zur Musik und den Anweisungen unserer speziell geschulten Trainerin, werden nahezu alle Muskeln trainiert. Gleichzeitig fördert man die Ausdauer und Koordination. Kraftausdauer und Balance werden so effektiv trainiert. Zudem macht es ein riesen Spaß! Also schnell anmelden!

Tag/Uhrzeit: Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr

Dauer: 24.10.2019 – 19.12.2019, 9 Einheiten je 60 Minuten

Teilnehmeranzahl: 7 Teilnehmer pro Kurs

Ort: Sporthalle des DRK-Sozialwerkes, Kueser Plateau

Kursleitung: Sandra Taylor

Kosten: Mitglieder € 45,00   Nicht-Mitglieder € 63,00

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

 

Wichtige Informationen, die zu beachten sind:

· Jeder Teilnehmer muss sich persönlich und verbindlich per Email oder telefonisch anmelden!

· Die Anmeldung ist verbindlich und es finden KEINE Schnupperkurse statt.

· Bitte beachten Sie, dass für den Kurs feste, saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken bzw. Turnschläppchen, einen Sport-BH (für die Damen) und rutschfeste Sportkleidung benötigt werden.

· Das maximale Körpergewicht darf höchstens 95 kg betragen!

· Wir weisen darauf hin, dass dieser Kurs ein Fitnesskurs für Anfänger ist. Dies bedeutet, es besteht keine Krankenkassenzertifizierung (zwecks Kostenerstattung als Präventivkurs). Zudem ist der Kurs für Personen mit akuten orthopädischen Beschwerden nicht geeignet.

post

Neuer Kurs – Skigymnastik!

23Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden.

Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. Skifahren lernen.

Machen Sie sich fit für die nächste Skisaison!

Termin:                      17.10.2019 – 19.12.2019

Dauer:                        10 Einheiten

Kosten:                       Mitglieder: €60,00    Nicht-Mitglieder: €90,00

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

post

2-4 jährigen Schwimmen – neuer Kurs!

Freude an Bewegung im Wasser und die ersten Schritte zum Schwimmen lernen gehen. Das alles wird beim 2-4 jährigen Schwimmen vereint und gefördert. In der Gruppe wird den Kindern spielerisch das Element Wasser nahe gebracht und Vertrauen im Wasser aufgebaut. Zusammen mit anderen Kindern Spaß im Wasser haben und die eigenen Grenzen entdecken. Durch die Bewegung im Wasser werden sowohl motorische, kognitive, emotionale und soziale Aspekte gefördert, als auch Atmung und Muskulatur gestärkt. Freude an Bewegung im Wasser, zusammen mit anderen Kindern steht hier im Vordergrund.

Datum: 22.10.2019 – 10.12.2019

Dauer: 8 Einheiten

Kosten: Mitglieder: 52,00€        Nicht-Mitglieder: 72,00€

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de 

post

Neuer Kurs! Babyschwimmen -Wassergewöhnung ab 4 Monaten-

Bei einer Wassertemperatur von 32-34°C wird das Baby spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser stehen für die Kleinkinder im Vordergrund. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und wirkt sich sehr positiv auf die Atmung aus. Durch den engen Kontakt mit anderen Müttern und Kindern wird zudem auch die soziale Entwicklung gefördert.

Datum:           25.10.2019 – 13.12.2019

Tag/Uhrzeit:  Freitag, 15.30 Uhr/ 16.15 Uhr/ 17.00 Uhr

Dauer:            7 Einheiten á 45 Minuten

Ort:                 Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau

Kosten:          Mitglieder: 45,50 €    Nicht-Mitglieder: 63,00 €

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de