TRAMPOLIN-FITNESS POWER

Trampolin-Fitness – POWER für Fortgeschrittene!

Spring dich in Form:

Ab dem 07.03.19 bietet der SFG Bernkastel-Kues einen neuen Fitnesskurs für Fortgeschrittene an, der einen vor Freude in die Luft gehen lässt!!

Beim Trampolin-Fitness-Kurs steht jeder Teilnehmer auf einem kleinen Trampolin mit Handgriff. Zur Musik und den Anweisungen unserer speziell geschulten Trainerin, werden nahezu alle Muskeln trainiert. Gleichzeitig fördert man die Ausdauer und Koordination. Kraftausdauer und Balance werden so effektiv trainiert. Zudem macht es ein riesen Spaß! Also schnell anmelden!

Tag/Uhrzeit:​​ Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr

Dauer:​​​ 07.03.19 – 18.04.2019

              7 Einheiten je 60 Minuten

Teilnehmeranzahl:​ 7 Teilnehmer pro Kurs

Veranstaltungsort: Sporthalle des DRK-Sozialwerkes, Kueser Plateau (Am Kurpark 18)

Leitung:​​ Sandra Taylor

Kosten:​​ Mitglieder € 35,00, Nichtmitglieder € 49,00

Wichtige Informationen, die zu beachten sind:

Jeder Teilnehmer muss sich persönlich und verbindlich per Email oder telefonisch anmelden!
Die Anmeldung ist verbindlich und es finden KEINE Schnupperkurse statt.
Bitte beachten Sie, dass für den Kurs feste, saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken bzw. Turnschläppchen, einen Sport-BH (für die Damen) und rutschfeste Sportkleidung benötigt werden.
Das maximale Körpergewicht darf höchstens 95 kg betragen!
Wir weisen darauf hin, dass dieser Kurs ein Fitnesskurs für Anfänger ist. Dies bedeutet, es besteht keine Krankenkassenzertifizierung (zwecks Kostenerstattung als Präventivkurs). Zudem ist der Kurs für Personen mit akuten orthopädischen Beschwerden nicht geeignet.

 

NEUER KURS: MEDITATIVER TANZ !!

!! Meditativer Tanz: Neuer Kurs startet ab 04.02.19 !!

– Nur noch wenige Plätze frei

„Der Tanz – die rhythmisch strömenden Wellen und Wirbel, das ist die Urform aller Bewegung. Tanzend schwingt sich der Mensch ein in den Pulsschlag der Welt und nimmt teil am ordnenden Rhythmus, der alle Lebensformen vom Lauf der Sterne bis zum Pulsieren des Herzschlages strukturiert. Im Tanz wird die Last des Lebens und des Körpers in Lust verkehrt.“ (Monika Volkmann in „Märchen von Spiel und Tanz“)

Mit Bachblüten- und Jahreskreistänzen erfahren wir die ordnende, zentrierende und verbindende Kraft des Tanzes. Wir kommen ganz bei uns an und werden achtsam gegenüber unserem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken. Wir gehen geklärt, beschwingt und voller Freunde und Energie in den Alltag zurück.

Zeitraum:​​ 04.02., 18.02., 04.03., 18.03., 01.04., 15.04.2019

Tag/Uhrzeit:​​ Montag, 10.45-11.45 Uhr

Ort:​​​ Gymnastikraum Hotel Moselpark

Dauer:​​​ 6Einheiten, alle 14 Tage eine Einheit

Kursdauer: ​​60 Minuten pro Einheit

Kosten:​​ 45,00 € pro Kurs

Leitung:​​ Britta Wessel, Tanztherapeutin und Kreistanzlehrerin

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

MEDITATIVER TANZ

!! Neuer Kurs !!

„Der Tanz – die rhythmisch strömenden Wellen und Wirbel, das ist die Urform aller Bewegung. Tanzend schwingt sich der Mensch ein in den Pulsschlag der Welt und nimmt teil am ordnenden Rhythmus, der alle Lebensformen vom Lauf der Sterne bis zum Pulsieren des Herzschlages strukturiert. Im Tanz wird die Last des Lebens und des Körpers in Lust verkehrt.“

(Monika Volkmann in „Märchen von Spiel und Tanz“)

Mit Bachblüten- und Jahreskreistänzen erfahren wir die ordnende, zentrierende und verbindende Kraft des Tanzes. Wir kommen ganz bei uns an und werden achtsam gegenüber unserem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken. Wir gehen geklärt, beschwingt und voller Freunde und Energie in den Alltag zurück.

Zeitraum:                   ab KW 02 2019, Montag- oder Mittwochvormittag

Dauer:                        6 Einheiten, alle 14 Tage eine Einheit

Kursdauer:               60 Minuten pro Einheit

Kosten:                      45,00 € pro Kurs

Teilnehmerzahl:       ab 7 Personen

Leitung:                     Britta Wessel,Tanztherapeutin und Kreistanzlehrerin

Genauere Angaben zur Zeit und Ort folgen bei Anmeldung.

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

NEUER KURS – Aquajogging!

Schwimmen – das finden viele langweilig. Und zum Laufen ist es im Winter oft zu kalt und meistens zu dunkel. Wie wäre es mit einer Kombi aus beidem – Joggen im Wasser?
Macht Spaß und vor allem fit!!

Tag/Uhrzeit:              Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr

Zeitraum:                   17.10.2018 – 19.12.2018

Dauer:                        10 Einheiten

Leitung:                     Brigitte Oelert

Ort:                             Moselbad, Schulzentrum BKS

Kosten:                      Mitglieder:  € 55,00      Nichtmitglieder:  € 99,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

!NEUER KURS! Babyschwimmen – Wassergewöhnung ab 4 Monaten

Bei einer Wassertemperatur von 32-34°C wird das Baby spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser stehen für die Kleinkinder im Vordergrund. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und wirkt sich sehr positiv auf die Atmung aus. Durch den engen Kontakt mit anderen Müttern und Kindern wird zudem auch die soziale Entwicklung gefördert.

Termin:                      19.10.2018 – 14.12.2018

Tag/Uhrzeit:              Freitag, 15.30 Uhr/ 16.15 Uhr/ 17.00 Uhr

Dauer:                       8 Einheiten á 45 Minuten

Ort:                            Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau

Kosten:                      Mitglieder:  €52,00                 Nichtmitglieder:  €72,00

 

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

post

NEUER KURS – Skigymnastik!

Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden.

Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. Skifahren lernen.

Machen Sie sich fit für die nächste Skisaison!

Termin:                      18.10.2018 – 13.12.2018

Tag/ Uhrzeit:             Donnerstag, 19.00 – 20.15 Uhr

Dauer:                         8 Einheiten á 1,25h

Ort:                            Gymnastikhalle

Kosten:                    Mitglieder:                   €36,00               Nichtmitglieder:          €72,00

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

post

! Inline-Crash-Kurse für Kids (Anfänger) – Es gibt noch freie Plätze!

Der Inline-Crash-Kurs für Kids (Anfänger) ist nur für Kinder, die noch nie auf Inliner gestanden haben und noch nie gefahren sind! Inlineskaten ist das ideale Fortbewegungsmittel für den Sommer. Das über die Straße gleiten mit den Skates macht riesen großen Spaß und sieht zudem noch super cool aus.

In unseren Crash – Kurs (Anfänger) erlenen die Kinder folgende Grundtechniken:

  • Einführung in Inline-Skaten
  • Richtig fallen
  • Aufstehen mit Skates
  • Fahrtechniken (Sanduhrenlauf, Bogenlauf, Abfahrtshaltungen)
  • Kurventechnik
  • Stoppen mittels Heel-Stop, Stop Turn
  • Treppenlaufen

Alter:
6 – 12 Jahre

Datum:
Samstag, 18. August 2018, 10-16 Uhr

Kursgebühr:
Mitglieder € 25,-
Nichtmitglieder € 40,-

Ort:
VG – Sporthalle (Schulzentrum unterhalb vom Schwimmbad)

Kursleiter:
Marian Wazgird und Sven Heiser

Inline-Skates, Helm und Schoner sind selber mitzubringen.
Was ihr sonst noch benötigt? Bequeme Kleidung, Spaß und Motivation.

Es gibt für euch Apfelsaftschorle und Sprudel zur Erfrischung. Eine kleine „Stärkungsbox“ muss jeder selber mitbringen.

Informationen und Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an
info [at] sfg-bks [.] de

Wir freuen uns auf dich.

post

Schwimmlernkurse „Seepferdchen“ – Es gibt noch freie Plätze – jetzt noch schnell anmelden!!

!!Ab August / Kalenderwoche 32!!

In 12-16 Übungsstunden erlernen die Kinder das Schwimmen und „krönender“ Abschluss ist das Seepferdchen. Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme und eine Mindestgröße des Kindes von 1,05 m. Die Kurse finden 2x wöchentlich an den Tagen Dienstag, Donnerstag und Freitag im frühen Nachmittagsbereich ab 13 bzw. 14 Uhr statt.

Termin:
Start nach den Sommerferien (ab August KW_32)

Leitung:
Rainer Krischel + Wolfgang Baum

Ort:
Hotel Moselpark

Kosten:
Mitglieder € 80,00
Nichtmitglieder € 105,00

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de