Herbst-Radwanderung entlang der Mosel (von Schweich nach Bernkastel-Kues)

WER:
Alle Mitglieder des Gesundheitsparks des SFG Bernkastel-Kues, sowie deren Angehörige, Freunde und Bekannte.

 WANN:
Freitag, 13. Oktober 2017
Treffen: 8.00 Uhr (Forumsplatz)
Abfahrt: 9.15 Uhr
Rückkehr: ca. 16.00 Uhr (BKS)

LEITUNG:
Anmeldung an Rainer Krischel oder an die Geschäftsstelle SFG Bernkastel-Kues e. V.
SFG Bernkastel-Kues, Tel: 06531/91199 oder 0176-34 55 3 007
email: radabks [at] t-online [.] de oder info [at] sfg-bks [.] de

 STRECKE:
Ca. 60 km – größtenteils auf Radwegen entlang der Mosel – leichte – mit wenig Steigungen –gut zu fahrende Strecke.

In Schweich überqueren wir die Brücke und wechseln an das rechte Moselufer. Auf dieser Seite radeln wir auf gut ausgebauten Wegen und abseits des Verkehrs vorbei an Longuich, Detzem, Köwerich, Leiwen, Neumagen-Dhron bis nach Piesport (Mittagspause). Weiter geht es über die Orte Wintrich, Filzen und Brauneberg. Wir überqueren abermals die Mosel und fahren über Lieser, abseits der Straße entspannt und unmittelbar entlang der Mosel bis zu unserem Ziel nach Bernkastel-Kues.

KOSTEN:
25,00 € incl.
Busfahrt mit Fahrrad-Transport, Begleitbus für Gepäcktransport, warmes Mittagessen, Kaffee und Kuchen, freie Getränke!

BEGLEITBUS
Ein Klein-Bus begleitet die Radfahrer-Gruppe – es besteht die Möglichkeit zum Personen- und Gepäck-Transport/Mitfahrgelegenheit bei Bedarf.

Die „Radtour mit Herz“ findet auf jeden Fall statt – bei Wind und Wetter

Wir hoffen, viele Teilnehmer der Gesundheitsparkgruppen, sowie deren Angehörige und Freunde auf unserer gemeinsamen Radtour begrüßen zu können.

– Teilnahme nach Eingang der Meldungen – ca. 30 Plätze –

 

!! HIER geht es zum Anmeldeformular !!

!! Neue Kurse nach den Herbstferien – Trampolin-Fitness/Nordic-Walking/Faszientraining !!

Neue Kurse in der Abteilung Gesundheitspark


„Trampolin-Fitness“
Nach den Herbstferien starten die neuen Termine unseres Fitnesskurses, der einen vor Freude in die Luft gehen lässt!
Bei Trampolin-Fitness steht jeder Teilnehmer auf einem kleinen Trampolin mit Handgriff. Zur Musik und den Anweisungen unserer geschulten Trainer, werden nahezu alle Muskeln beansprucht. Gleichzeitig fördert man die Ausdauer und Koordination. Kraftausdauer und Balance werden effektiv trainiert. Zudem macht es einen riesen Spaß!

Tag/Uhrzeit:
Montag, 23.10.2017 – 18.12.2017
18.00-19.00 Uhr

Donnerstag, 26.10.2017 – 21.12.2017
18.00-19.00 Uhr

Freitag, 27.10.2017 – 22.12.2017
18.00-19.00 Uhr

Dauer:           
9 Einheiten

Veranstaltungsort:
Gymnasialhalle, Schulzentrum BKS

Leitung:
Victoria Lopez Gonzalez / Sandra Taylor

Kosten:
Mitglieder € 45,00
Nichtmitglieder € 63,00

Wichtige Informationen, die zu beachten sind:

Jeder Teilnehmer muss sich persönlich und verbindlich per Email oder telefonisch anmelden!
Die Anmeldung ist verbindlich und es finden KEINE Schnupperkurse statt.
Bitte beachten Sie, dass für den Kurs feste, saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken bzw. Turnschläppchen, einen Sport-BH (für die Damen) und rutschfeste Sportkleidung benötigt werden.
Das maximale Körpergewicht darf höchstens 95 kg betragen!
Wir weisen darauf hin, dass dieser Kurs ein Fitnesskurs für Anfänger ist. Dies bedeutet, es besteht keine Krankenkassenzertifizierung (zwecks Kostenerstattung als Präventivkurs). Zudem ist der Kurs für Personen mit akuten orthopädischen Beschwerden nicht geeignet.

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

 

NORDIC WALKING für Anfänger

Schaffen Sie jetzt den Einstieg! Dieser Kurs ist Krankenkassenzertifiziert!

Nordic Walking ist eine Outdoor-Sportart, bei der durch gezielte Lauftechnik die allgemeine Kondition und Kraftausdauer schonend trainiert werden. Das effektive Ganzkörpertraining beansprucht 90% der gesamten Muskulatur und ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung des Immunsystems. Neben der körperlichen Leistungsverbesserung kann Nordic Walking einen wichtigen Beitrag zum Abbau von Stress, sowie einen wirksamen Ausgleich zum „sitzenden Alltag“ leisten.

Fördern Sie Ihre „Gesundzufriedenheit“ an der frischen Luft!

Neuer Termin:
17.10.2017 – 19.12.2017

Tag/Uhrzeit:
Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr

Dauer:           
9 Einheiten

Ort:
Treffpunkt Parkplatz Hotel Moselpark, Kueser Plateau

Leitung:
Carsten Braun

Kosten:
Mitglieder € 63,00
Nichtmitglieder € 81,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per e-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

 

Faszientraining

Unter Faszien versteht man das menschliche Bindegewebsnetz, welches jeden Muskel, jedes Organ aber auch jede Bandstruktur umgibt und unseren ganzen Körper miteinander vernetzt. Das Fasziennetz unseres Körpers hat in den letzten Jahren unglaublich an Bedeutung gewonnen, was letztendlich eine Revolution im Rehabilitations- und Präventionstraining auslösen wird, denn durch ein intaktes Fasziennetz wird die Heilung in besonderem Maße unterstützt. Ein spezielles Training der Faszien beschleunigt die Heilung und schützt den Körper erheblich vor Verletzungen.

Tag:
Dienstag, 17.10.2017 – 19.12.2017

Uhrzeit:
09.15 – 10.30 h

Dauer:           
9 Einheiten

Kursgebühr:
Mitglieder € 49,50 €
Nichtmitglieder € 81,00 €

Ort:
SFG Gymnastikraum im Hotel Moselpark, Kueser Plateau

Kursleitung:
Brigitte Oelert

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

!! Neue Kurse nach den Herbstferien – Babyschwimmen/Schwimmvorbereitungskurs 2-4 Jährige/Seepferdchen Kurs !!

Neue Kurse in der Abteilung Schwimmen

Babyschwimmen/Wassergewöhnung ab 4 Monaten – vom 27.10.2017 – 15.12.2017 –

Bei einer Wassertemperatur von 32-34°C wird das Baby spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser stehen für die Kleinkinder im Vordergrund. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und wirkt sich sehr positiv auf die Atmung aus. Durch den engen Kontakt mit anderen Müttern und Kindern wird zudem auch die soziale Entwicklung gefördert.

Neuer Termin:
27.10.2017 – 15.12.2017

Tag/Uhrzeit:
Freitags, 15.30 – 16.15 Uhr / 16.15 – 17.00 Uhr /17.00 – 17.45 Uhr

Leitung:
Brigitte Oelert

Ort:
Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau

Dauer:
6 Einheiten

Kosten:
Mitglieder
€ 44,00

Nichtmitglieder
€ 72,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per e-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

 

Schwimmvorbereitungskurs 2-4 Jährige

Termin:
Dienstag, 17.10.2017 – 19.12.2017

Uhrzeit:
16.15 – 17.15 Uhr / 17.15 – 18.15 Uhr

Ort:
Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau

Leitung:
Jasmin Weber-Hauth

Dauer:
9 Einheiten

Kosten:
Mitglieder 49,50 €
Nichtmitglieder 81,00 €

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per e-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

 

Schwimmkurs „Seepferdchen“ – Ab Oktober/November –

In 12-16 Übungsstundenstunden erlernen die Kinder das Schwimmen und „krönender“ Abschluss ist das Seepferdchen. Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme und eine Mindestgröße des Kindes von 1,05 m. Die Kurse finden 2x wöchentlich an den Tagen Dienstag, Donnerstag und Freitag statt.

Termin:
neue Kurse ab Oktober/November auf Anfrage

Leitung:
Rainer Krischel + Wolfgang Baum

Ort:
Moselbad, Schulzentrum BKS

Kosten:
Mitglieder
€ 70,00

Nichtmitglieder
€ 90,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per e-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

!! Es sind noch Plätze frei !!

In dem bevorstehenden Schwimmkurs (08.08.17 – 15.08.17) gibt es noch freie Plätze!

In 12-16 Übungsstundenstunden erlernen die Kinder das Schwimmen und „krönender“ Abschluss ist das Seepferdchen. Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme und eine Mindestgröße des Kindes von 1,05 m. Die Kurse finden 2x wöchentlich an den Tagen Dienstag, Donnerstag und Freitag statt.

Bei interesse bitte telefonisch unter der 06531-91199 melden oder per e-mail an info [at] sfg-bks [.] de

 

!! Neuer Schwimmkurs – Seepferdchen ab Oktober/November !!

In 12-16 Übungsstundenstunden erlernen die Kinder das Schwimmen und „krönender“ Abschluss ist das Seepferdchen. Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme und eine Mindestgröße des Kindes von 1,05 m. Die Kurse finden 2x wöchentlich an den Tagen Dienstag, Donnerstag und Freitag statt.

Termin:
neue Kurse ab Oktober/November auf Anfrage

Leitung:
Rainer Krischel + Wolfgang Baum

Ort:
Moselbad, Schulzentrum BKS

Kosten:
Mitglieder € 70,00
Nichtmitglieder € 90,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per e-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

Neue Kurse für Trampolin-Fitness

Nach den Sommerferien starten die neuen Termine unseres Fitnesskurses, der einen vor Freude in die Luft gehen lässt!
Bei Trampolin-Fitness steht jeder Teilnehmer auf einem kleinen Trampolin mit Handgriff. Zur Musik und den Anweisungen unserer geschulten Trainer, werden nahezu alle Muskeln beansprucht. Gleichzeitig fördert man die Ausdauer und Koordination. Kraftausdauer und Balance werden effektiv trainiert. Zudem macht es einen riesen Spaß!

Tag/Uhrzeit:

Montag: 18.00 – 19.00 Uhr vom 14.08.2017 bis 25.09.2017
Freitag:18.00 – 19.00 Uhr vom 18.08.2017 bis 29.09.2017

Dauer:           
7 Einheiten (Workout-Zeit 45 Minuten, 15 Min. Auf-und Abbau)

Teilnehmeranzahl:
8 Teilnehmer pro Kurs

Veranstaltungsort:
Gymnasialhalle, Schulzentrum BKS (Peter-Kremer-Weg, 54470 Bernkastel-Kues)

Leitung:
Victoria Lopez Gonzalez / Sandra Taylor

Kosten:
Mitglieder € 35,00
Nichtmitglieder € 49,00

Wichtige Informationen, die zu beachten sind:

  • Jeder Teilnehmer muss sich persönlich und verbindlich per Email oder telefonisch anmelden!
  • Die Anmeldung ist verbindlich und es finden KEINE Schnupperkurse statt.
  • Bitte beachten Sie, dass für den Kurs feste, saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken bzw. Turnschläppchen, einen Sport-BH (für die Damen) und rutschfeste Sportkleidung benötigt werden.
  • Das maximale Körpergewicht darf höchstens 95 kg betragen!
  • Wir weisen darauf hin, dass dieser Kurs ein Fitnesskurs für Anfänger ist. Dies bedeutet, es besteht keine Krankenkassenzertifizierung (zwecks Kostenerstattung als Präventivkurs). Zudem ist der Kurs für Personen mit akuten orthopädischen Beschwerden nicht geeignet.

Zuteilung erfolgt nach Reihenfolge des Anmeldungseingangs.

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

Neuer Kurs – Babyschwimmen

Babyschwimmen/Wassergewöhnung
vom 18.08.17 – 29.09.17

Bei einer Wassertemperatur von 32-34°C wird das Baby spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser stehen für die Kleinkinder im Vordergrund. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und wirkt sich sehr positiv auf die Atmung aus. Durch den engen Kontakt mit anderen Müttern und Kindern wird zudem auch die soziale Entwicklung gefördert.

Neuer Termin:
18.08.2017 – 29.09.2017

Tag/Uhrzeit:
Freitags, 17.00 – 17.45 Uhr (noch Plätze frei)
Freitags, 15.30 – 16.15 (noch 1 Platz frei)

Leitung:
Brigitte Oelert

Ort:
Rosenbergschule, Kueser Plateau

Dauer:
7 Einheiten

Kosten:
Mitglieder € 38,50
Nichtmitglieder € 63,00

!! Übungsleiter gesucht !!

Der SFG Bernkastel-Kue e. V. sucht einen interessierten, motivierten und zuverlässigen Übungsleiter im Bereich:

Eltern-Kind-Turnen
für die Donnerstag Gruppe (16.15 – 17.30 Uhr).
Kinder ab 1 Jahr – 5 Jahre.

 

Bei Interesse und für weitere Infos bitte in der SFG Geschäftsstelle melden:

Peter-Kremer-Weg 7
54470 Bernkastel-Kues
(Schulzentrum, unterhalb des Moselbads)

Telefon:
06531 – 91199

Email:
knecht [at] sfg-bks [.] de oder info [at] sfg-bks [.] de