ZUMBA – Gold „Der ideale Einstieg in die ZUMBA-Welt!“

Ein von der Gruppendynamik getragenes Fitness-Tanz-Erlebnis! Lassen Sie sich verführen und mitreißen in die Welt des Zumba-Golds. Das Fitness-Erlebnis für Neueinsteiger, Senioren und für Menschen mit Bewegungseinschränkungen! Es ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen sowie internationalen Tanzelementen mit angepassten Rhythmen. Zumba-Gold trainiert die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Koordination, die gesamte Muskulatur sowie die körperliche und geistige Gesundheit. Es fördert das gesamte Wohlbefinden in jeder Hinsicht!

Start: KW 34, ab 24.08.2022

Tag/ Uhrzeit: Mittwoch, 10.00 – 11.00 Uhr // Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr

Dauer: 10 Einheiten

Leitung: Rosaria Kessler

Ort: Sporthalle Andel

Kosten: Mitglieder € 60,00 // Nichtmitglieder € 70,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

Neue Kurse !!! ZUMBA !!! ZUMBA – Fitness

Haben Sie auch den Wunsch sich gemeinsam in einer ausgeglichenen Gruppe körperlich zu erfahren? Das Tanz-Fitness-Erlebnis für Anfänger und Fortgeschrittene. ZUMBA kombiniert Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tänzen mit besonderen Rhythmen. Es ist ein Muskel-formendes Ganzkörpertraining, welches Ausdauer, Muskulatur und das gesamt Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele stärkt. Es ist ein Spaß für Jedermann!!

Start: Ab KW 36

Tag/ Uhrzeit: Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr // Freitag, 17.45 – 18.45 Uhr

Dauer: 10 Einheiten

Leitung: Rosaria Kessler

Ort: Gymnasialhalle Schulzentrum BKS

Kosten: Mitglieder € 60,00 // Nichtmitglieder € 70,00

Anmeldung telefonisch unter 06531/91199 oder per E-Mail an info [at] sfg-bks [.] de

Abteilung Yoga – Probestunden 21.06. + 23.06.2022

Aufgrund der hohen Nachfrage an Yoga-Gruppen haben wir uns auf die Suche nach einer neuen Yoga-Trainerin gemacht. Wir freuen uns, dass wir eine junge und interssierte Frau mit Erfahrung als Yoga-Trainerin für uns gewinnen konnten, die gerne gemeinsam mit dem SFG neue Yoga-Gruppen initiieren möchte. Sie ist 27 Jahre alt, kommt ursprünglich aus Indien und macht aktuell einen Sprachführerschein, um Deutsch zu lernen. Daher werden die Yoga-Stunden so gut wie möglich auf Deutsch, anfangs aber hauptsächlich in Englisch abgehalten werden. Trotz möglicher sprachlicher Hürden sind wir zuversichtlich, dass der Inhalt der Yoga-Stunden nicht zu kurz kommt. Um die neue Trainerin kennenzulernen und weitere Teilnehmer*innen für die Gruppen zu gewinnen, werden am 21.06.22 + 23.06.22 Yoga-Probestunden stattfinden. Die Probestunden sind für Personen verschiedener Altersgruppen und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

 

Tag/ Uhrzeit:

Dienstag (21.06.22), 17.45 – 19.15 Uhr + Donnerstag (23.06.22), 18.45 – 20.15 Uhr

Ort: Sporthalle des DRK Sozialwerkes, Kueser Plateau

Anmeldung: 06531 – 91199 oder reis [at] sfg-bks [.] de bis 17.06.2022

Step-Mix

Das Training mit dem Step, ein höhenverstellbares Sportgerät, hilft auf einfache und gelenkschonende Weise beim Training des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Mix aus Schrittkombinationen aus dem Tanz, dem Aerobic und gezieltem Krafttraining unter Einsatz des gesamten Körpers zeichnen Step-Mix aus. Kraft, Ausdauer und Koordination zur Straffung der Muskulatur und Verbesserung der Fitness stehen hier im Mittelpunkt.

Zeit: Montag, 19.15 – 20.15 Uhr

Ort: Gymnasialhalle

Leitung:  Konstanze Nickisch

Anmeldung telefonisch unter 06531 – 91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de 

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Bokatics

Der perfekte Mix aus Boxen, Karate, Taekwondo und Aerobic. Dieses Power-Workout ist kraftvoll, explosiv und schweißtreibend. Bokatics eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Kondition, zur Muskelkräftigung sowie zum Abbau überschüssiger Pfunde.

Zeit: Montag, 18.15 bis 19.15 Uhr

Ort: Gymnasialhalle

Leitung: Riko Nickisch

Anmeldung telefonisch unter 06531 – 91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de 

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Wellengang Präventionskurs Neue Kurse ab Mai/ Juni 2022 – Krankenkassenzertifiziert!

Das wellengang Schwingungstraining ist für Jedermann geeignet, vollkommen unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Der wellengang simuliert den menschlichen Gang, demnach gestaltet sich das Training so natürlich wie Laufen, nur viel effizienter und gelenkschonender. Bei den zertifizierten Präventionskursen nehmen insgesamt 6 Personen teil, die von unseren zertifizierten und qualifizierten Trainern angeleitet werden. Der zertifizierte Präventionskurs besteht insgesamt aus 6 Stationen, welche sich aus den wellengang Geräten „excellence“, „performance“, „mobi-sit“, sowie aus verschiedenen Übungen auf der Matte, mit dem TOGU-Jump und dem Flexibar zusammensetzen. Die Kurse umfassen insgesamt 10 Einheiten á 60 Minuten, wobei in jeder Stunde die Schwerpunkte der Übungen hinsichtlich der Muskelgruppen variieren. Das wellengang Schwingungstraining kombiniert Kräftigungs-, Koordinations- und Gymnastikübungen zu einem sinnvollen und effektiven Ganzkörpertraining.

Zeiten: montags 18.00 – 19.00 Uhr // montags 19.00 – 20.00 Uhr // mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr // mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr

Dauer: 10 Einheiten

Ort: SFG Studio für Fitness und Gesundheit in Mülheim

Kosten: 100€ (wird von Krankenkassen bezuschusst)

Anmeldung: SFG Studio für Fitness und Gesundheit

Tel.: 06534 9494300 oder Mail: studio [at] sfg-bks [.] de

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Babyschwimmen -Wassergewöhnung ab 4 Monaten-

Wir freuen uns sehr ab Montag, dem 20.09.2021 nach langer Pause wieder das Babyschwimmen anbieten zu dürfen.

Bei einer Wassertemperatur von 32-34°C wird das Baby spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser stehen für die Kleinkinder im Vordergrund. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und wirkt sich sehr positiv auf die Atmung aus. Durch den engen Kontakt mit anderen Müttern und Kindern wird zudem auch die soziale Entwicklung gefördert.

Termin:                      20.09.2021 bis 13.12.2021 (Kein Kurs am: 11.10.21 + 18.10.21 Herbstferien/ 01.11.21 Allerheiligen)

Tag/Uhrzeit:              Montag, 17.00 – 17.45 Uhr

Dauer:                       10 Einheiten á 45 Minuten

Ort:                            Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau

Kosten:                      € 85,00

Informationen zum Hygienekonzept und Ablauf des Kurses erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung.

Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de

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Seepferdchen-Kurse erfolgreich gestartet

Seit einigen Wochen sind unsere Seepferdchen-Kurse wieder erfolgreich gestartet. Die insgesamt drei Seepferdchen-Kurse finden jeweils zweimal die Woche im Freibad-Bereich des Moselbades in Bernkastel-Kues statt. Wir freuen uns, den Kindern, welche corona-bedingt beim letzten Kurs abbrechen mussten, als erstes die Möglichkeit geben zu können, den Seepferdchen-Kurs fortzuführen. Aufgrund der Beschränkungen in der Pandemie ist nur eine begrenzte Anzahl an Personen (insgesamt 14 Kinder) im Schwimmbecken erlaubt, wodurch sich die Kursstärke geringer als gewohnt gestalten. Da die Seepferdchen-Kurse zum ersten Mal im Freibad stattfinden, ergeben sich u.a. Umstände (z.B. wetterbedingt), welche im Hallenbad nicht gegeben sind. Alle Kinder machen trotz diesen Umständen im Freibad super mit und haben allgemein viel Spaß am Schwimmen.

Durch die verminderten Kursstärken und einer allgemein großen Nachfrage an unseren Seepferdchen-Kursen sind bereits weitere Kurse in der Planung. Wir werden versuchen, allen Kindern, die Interesse an Schwimmkursen haben, eine Kursteilnahme zu ermöglichen und hoffen, dass corona-bedingt möglichst viele Kurse stattfinden können.

Wir freuen uns, dass die Kinder nun wieder die Möglichkeit erhalten, schwimmen zu lernen und als „krönenden“ Abschluss das Seepferdchen-Abzeichen zu absolvieren.