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Seepferdchen-Kurse erfolgreich gestartet

Seit einigen Wochen sind unsere Seepferdchen-Kurse wieder erfolgreich gestartet. Die insgesamt drei Seepferdchen-Kurse finden jeweils zweimal die Woche im Freibad-Bereich des Moselbades in Bernkastel-Kues statt. Wir freuen uns, den Kindern, welche corona-bedingt beim letzten Kurs abbrechen mussten, als erstes die Möglichkeit geben zu können, den Seepferdchen-Kurs fortzuführen. Aufgrund der Beschränkungen in der Pandemie ist nur eine begrenzte Anzahl an Personen (insgesamt 14 Kinder) im Schwimmbecken erlaubt, wodurch sich die Kursstärke geringer als gewohnt gestalten. Da die Seepferdchen-Kurse zum ersten Mal im Freibad stattfinden, ergeben sich u.a. Umstände (z.B. wetterbedingt), welche im Hallenbad nicht gegeben sind. Alle Kinder machen trotz diesen Umständen im Freibad super mit und haben allgemein viel Spaß am Schwimmen.

Durch die verminderten Kursstärken und einer allgemein großen Nachfrage an unseren Seepferdchen-Kursen sind bereits weitere Kurse in der Planung. Wir werden versuchen, allen Kindern, die Interesse an Schwimmkursen haben, eine Kursteilnahme zu ermöglichen und hoffen, dass corona-bedingt möglichst viele Kurse stattfinden können.

Wir freuen uns, dass die Kinder nun wieder die Möglichkeit erhalten, schwimmen zu lernen und als „krönenden“ Abschluss das Seepferdchen-Abzeichen zu absolvieren.

Erfolgreicher Inliner-Kurs für Fortgeschrittene

Beim ersten Inliner-Kurs für Fortgeschrittene des Jahres haben insgesamt 16 Kinder unter den aktuell geltenden Corona-Bedingungen ihre erlernten Grundtechniken des vorangegangen Inline-Crash-Kurses weiter ausgebaut und gefestigt. Neben dem Auffrischen und Festigen wichtiger Inliner-Basics erlernten die Kids die Unterschiede des Inline-Skaten in der Halle auf gleichmäßigem Boden und das Fahren draußen in der Natur auf unebenen Untergründen.

 

Neben dem Skaten auf unterschiedlichen Flächen erlernten die Kinder außerdem das sichere bergab fahren und das Treppen steigen, was beim Inline-Skaten grundsätzlich von hoher Bedeutung ist. Damit das Inline-Skaten zudem abwechslungsreich bleibt, erlernten die Kinder unterschiedliche Fahrtechniken wie das Rückwärtsfahren oder sogar nur auf zwei Rollen zu fahren. Weitere Highlights des fortgeschrittenen Kurses stellten sowohl das Fahren über Bänke sowie das Fahren unter und über Hindernisse dar. Aber auch verschiedene Sprungübungen bereiteten den Kindern einen actionreichen Kurs, der sich insgesamt über zwei Tage von je vier Stunden erstreckte.

 

Insgesamt hatten die Kinder beim Inliner-Kurs viel Spaß und freuen sich nun, sicher und mit coolen Moves durch die Straßen zu skaten.

 

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Inline-Crash-Kurs für Kids im Alter von 6 bis 12 Jahren am 24.04.21 – 25.04.21

Der Inline-Crash-Kurs für Kids ist für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren.
Inlineskaten ist das ideale Fortbewegungsmittel für den Sommer. Das über die Straße gleiten mit den Skates macht riesen großen Spaß und sieht zudem noch super cool aus.

In unserem Crash – Kurs erlernen die Kinder folgende Grundtechniken:

– Einführung in Inline-Skaten
– Richtig fallen
– Aufstehen mit Skates
– Fahrtechniken (Sanduhrenlauf, Bogenlauf, Abfahrtshaltungen)
– Kurventechnik
– Stoppen mittels Heel-Stop, Stop Turn
– Treppenlaufen

Alter: 6–12 Jahre
Datum: Samstag, den 24.04. (10.00 – 13.30 Uhr) und Sonntag, 25.04.2021 (10.00 – 13.00 Uhr)
Kursgebühr: Mitglieder € 30,- Nichtmitglieder € 40,-
Ort: Freiplatz des SFG
Treffpunkt: SFG Geschäftsstelle Bernkastel-Kues
 Kursleiter: Jasmin Weber-Hauth

Corona bedingt findet der Inline-Kurs im Freien statt. Bei schlechtem Wetter behalten wir uns vor, den Kurs kurzfristig zu verschieben bzw. abzusagen.
Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich. Voranmeldung bis spätestens 21.04.2021 möglich. Anmeldung per Mail an info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531-91199.

Inline-Skates, Helm und Schoner sind selber mitzubringen. Eine Teilnahme ohne Schutzausrüstung ist nicht möglich!!
Was ihr sonst noch benötigt? Bequeme Kleidung, Ersatzsocken, Mund- und Nasenschutz, Spaß und Motivation.

Eine kleine „Stärkungsbox“ und Getränke muss jeder selber mitbringen.

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Neue Online-Kurse! Zumba-Gold & Zumba-Fitness ab KW 15

Lieber Mitglieder und Teilnehmer,

Ab dem 13.04.2021 finden neue Zumba-Kurse statt, die wir erneut Online anbieten möchten. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Jedes ausgewählte Lied enthält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie und ist somit ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

 

Zumba Fitness

Dieser Tanzstil kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz.

Tag: Dienstag und Donnerstag

Uhrzeit: 18.45 – 19.45 Uhr

Start: 13.04.2021

Kosten: Mitglieder 60,00 €     Nichtmitglieder 70,00 €

Trainerin: Rosaria Kessler

Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen

 

Zumba Gold

Ein Tanz-Fitness-Erlebnis für Neueinsteiger, Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Aerobic und Tanz, stärkt die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Muskulatur sowie die körperliche und geistige Gesundheit.

Tag: Mittwoch und Freitag

Uhrzeit: 10.00 – 11.00 Uhr

Start: 14.04.2021

Kosten: Mitglieder 60,00 €    Nichtmitglieder 70,00 €

Trainerin: Rosaria Kessler

Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen

 

Zumba Fitness und Zumba Gold können jeweils nur als kompletter Kurs (20 Einheiten – 10 Wochen) gebucht werden.

!Unser aktuelles Angebot!

Liebe Mitglieder und Reha-Sportler,

wir freuen uns Euch darüber informieren zu dürfen, dass wir ab dem 07. Juni 2021 wieder vermehrt Kurse im Außenbereich anbieten dürfen. Die Kurse finden wie im letzten Jahr wieder auf unserem Freiplatz an der SFG Geschäftsstelle statt.

Um diese bestmöglich durchführen zu können hoffen wir auf gutes Wetter und vor allem konstant bleibende Inzidenzwerte unter 50. Unser Kursangebot besteht ab der 23. Kalenderwoche aus Online- und Outdoor-Kursen. Laut der aktuellen Corona-Richtlinien und der Befolgung des Stufenplanes ist nun Sport im Außenbereich (unter Beachtung der Abstands- und Hygieneregeln) mit bis zu 20 Personen möglich. Daher verringern wir die Anzahl unserer Online-Kurse, um das Training vermehrt in den Außenbereich verlagern zu können. Wir freuen uns sehr wieder persönlichen Kontakt zu Euch aufnehmen zu dürfen, die Qualität unserer Sportgruppen wie gewohnt durchführen und ein abwechslungsreiches Programm anbieten zu können! Sobald es möglich ist möchten wir auch wieder zu unseren regulären Gruppen in der Halle zurückfinden.

Wichtige Informationen Online-Kurse:

  • Die Anmeldung muss neu vorgenommen werden
  • Nach erneuter Anmeldung werden neue Zoom-Zugangsdaten versendet
    • Einmalige Anmeldung
    • Nach Versendung können die Zugangsdaten jede Woche erneut verwendet werden
  • Bei Nichtteilnahme ohne Absage (bis 12.00 Uhr am Kurstag) wird die Teilnahmegebühr in Rechnung gestellt
  • Kosten pro Teilnahme: Mitglieder 3,00€ // Nichtmitglieder 5,00€
  • Es können beliebig viele Kurse belegt werden
  • Benötigte Utensilien:
    • Ein Endgerät mit funktionierender Internetverbindung
    • Sportkleidung
    • Matte (wenn vorhanden)
    • Handtuch
    • Wasserflaschen (oder Hanteln) als Gewichte

Wichtige Information für Outdoor-Kurse:

  • Plätze sind auf max. 20 Teilnehmer begrenzt
  • Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich
  • Die Anmeldung muss jede Woche erneut erfolgen
  • Die Anmeldung ist verbindlich
  • Bei nicht erscheinen ohne Absage (bis 12.00 Uhr am Kurstag) wird die Teilnahmegebühr in Rechnung gestellt
  • Kosten pro Teilnahme: Mitglieder 3,00€ // Nichtmitglieder 5,00€
  • Es können beliebig viele Kurse belegt werden
  • Beachtung der ausgeschilderten Abstands- und Hygieneregeln
  • Maskenpflicht bis Beginn des Kurses auf dem Freiplatz
  • Keine Teilnahme mit Erkältungssymptomen
  • Benötigte Utensilien:
    • Sportkleidung
    • Handtuch
    • Matte (wenn vorhanden)

Wichtige Informationen für Teilnehmer mit Rehasport-Verordnung (Online und Outdoor):

  • Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    • Ansonsten gelten die angegebenen Gebühren pro Teilnahme
    • Fragen bzgl. Gültigkeit der Verordnung an grasnick [at] sfg-bks [.] de oder unter 06531-91199
  • Bei Mehrfachteilnahme (außerhalb der Genehmigung) werden anfallende Gebühren in Rechnung gestellt
  • Unterschriften werden nachträglich geleistet
  • Anmeldebedingungen wie oben für die jeweiligen Angebote beschrieben

 

Die Anmeldung aller Kurse erfolgt nur über die SFG Geschäftsstelle, telefonisch unter 06531-91199 oder per E-Mail unter info [at] sfg-bks [.] de.

Eine Zusage bzw. Anmeldung bei einem Trainer außerhalb des Kurses ist nicht ausreichend!

 

Hier unsere Kursangebote:

Outdoor-Angebot (Zur Vergrößerung anklicken)

Online-Angebot (Zur Vergrößerung anklicken)

 

Wir freuen uns über Anmeldungen an unseren Angeboten und hoffen auf eine rege Teilnahme.

Bleibt gesund und viel Spaß in Eurer Sportgruppe!

 

Euer SFG Team

 

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Neue Online-Kurse! Tabata-Training ab 22.01.2021

Tabata-Training:

Ab dieser Woche findet zusätzlich immer freitags von 17.15 – 18.15 Uhr eine Tabata-Stunde statt. Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Die Übungen sind einfach, effizient und beanspruchen meist die großen Muskelgruppen.

 

Tag: Freitag

Uhrzeit: 17.15 – 18.15 Uhr

Kosten pro Einheit: Mitglieder 3,00 €    Nichtmitglieder 5,00 €

Start: 22.01.2021

 

Anmeldung möglich per Email an info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531/91199.

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Neue Online-Kurse! Zumba-Gold & Zumba-Fitness ab KW 4

Zumba:

Ab dem 26.01.2021 finden neue Zumba-Kurse statt, die wir zum ersten Mal Online anbieten möchten. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Jedes ausgewählte Lied enthält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie und ist somit ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

 

Zumba Fitness

Dieser Tanzstil kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz.

 

Tag: Dienstag und Donnerstag

Uhrzeit: 18.45 – 19.45 Uhr

Dauer: 26.01.2021 bis 01.04.2021

Kosten: Mitglieder 60,00 €     Nichtmitglieder 70,00 €

Trainerin: Rosaria Kessler

Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen

 

Zumba Gold

Ein Tanz-Fitness-Erlebnis für Neueinsteiger, Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Aerobic und Tanz, stärkt die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Muskulatur sowie die körperliche und geistige Gesundheit.

 

Tag: Mittwoch und Freitag

Uhrzeit: 10.00 – 11.00 Uhr

Dauer: 27.01.2021 bis 02.04.2021

Kosten: Mitglieder 60,00 €    Nichtmitglieder 70,00 €

Trainerin: Rosaria Kessler

Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen

Zumba Fitness und Zumba Gold können jeweils nur als kompletter Kurs (20 Einheiten – 10 Wochen) gebucht werden.

Anmeldung möglich bis Dienstag, 26.01.2021 per Email an info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531/91199.

Bei Rückfragen kontaktiert gerne die Geschäftsstelle, entweder telefonisch unter 06531-91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de

 

 

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!Neuer Kurs! Skigymnastik ab dem 29.10.2020

Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. Skifahren lernen.

Machen Sie sich fit für sowohl die Skisaison, als auch den Alltag!

Kursleitung: Dietmar Riffelt
Termin: ab dem 29.10.2020 (nach den Herbstferien)
Tag/ Uhrzeit: Donnerstag 19.00 – 20.15 Uhr
Dauer: 8 Einheiten á 1,25h
Ort: Gymnasialhalle, Schul- und Sportzentrum BKS
Kosten: Mitglieder € 52,00    Nicht-Mitglieder € 72,00

 

 

Abteilung Hip – Hop Hip Hop beim SFG

Beim SFG wird seit Mitte August wieder Hip Hop getanzt. Die beiden Trainerinnen Samira Bauer und Jaquelina Jakoby trainieren die MOVING UNITY im Alter von 11 bis 16 Jahren mit 8 Mitgliedern und die MOVING MINIS im Alter von 5 bis 9 Jahren mit 9 Mitgliedern. Beim Hip Hop kann jeder mitmachen, egal ob mit Tanzerfahrung oder komplett erfahrungslos. Nichtsdestotrotz ist Tanzen ein anstrengender Sport und erfordert somit eine gewisse Disziplin und Regelmäßigkeit. Mit genügend Geduld und Disziplin kann im Tanzen alles erreicht werden. Besonders wichtig beim Hip Hop ist das Teamgefühl, denn tanzen an sich funktioniert nur im Team.
Bei den MOVING MINIS geht es vor allem darum, ein Rhythmus Gefühl zu erlangen und die ersten Tänze zu erlernen, was weiterführend auch auf den ein oder anderen Auftritten gezeigt wird. Die sogenannte MOVING UNITY konnte bereits im vergangenen Jahr mehrere Auftritte absolvieren und tanzte zudem bereits auf einigen Wettbewerben. In diesem Jahr möchten diese noch bei Wettbewerben in Mainz und Saarbrücken auftreten.
Die Trainerin Samira Bauer legt beim Hip Hop Training neben den einzelnen Moves viel Wert auf Grundlagen-Training, was sich hauptsächlich auf Kraft-Ausdauer-Dehnungen fokussiert. Neben den klassischen Hip Hop-Moves werden beim Hip Hop auch verschiedene Tänze aus der Streetdance-Kategorie gelernt. Bisher lernten die Hip Hop Teilnehmer Shuffle, Jumpstyle, Tutting, Popping und Choreo auf verschiedenste Hip Hop Lieder.
In Zukunft sollen, sofern dies aufgrund von Corona möglich wird, zweimal im Jahr Probewochenenden stattfinden, bei denen man von Freitag bis Sonntag zusammen in der Halle trainiert. Dabei soll vor allem das Teamgefühl gestärkt und der Spaß am Tanzen gestärkt werden, was sich als sehr effektiv erweist. Hip Hop Dance vereint letztlich die Freude an der Musik und der Bewegung, alle weiteren coolen Hip Hop Moves lernt ihr bei uns. Wer diese Freude an der Musik und der Bewegung teilt, ist bei unserer Hip Hop Abteilung genau richtig.