Hatha Yoga mt Elena

Zur Wochenmitte bekommt Ihr ein tolles Hatha Yoga Video zum Mitmachen von unserer lieben Elena. Legt euch eine Matte, sowie ein kleines Handtuch und eine Decke bereit und folgt der entspannten Stimme von Elena.

Schwimmtraining auf dem Trockenen mit Alfred

Natürlich haben wir auch unsere Schwimmer nicht vergessen!
Alfred zeigt euch ein paar abwechslungsreiche Kräftigungs – und Technikübungen, mit und ohne Hilfsmittel, für zu Hause.
Bis die Schwämmbader wieder aufmachen, dürft Ihr euch mit effektiven Landübungen fit halten.
Also, 3…2…1….LOS GEHT´S!!

Turnen – Teil 3 mir Bernd und Isabelle

Turnen – Teil 3
Heute bekommt Ihr das 3. und letzte Video von unserem tollen Turner-Team.
Bernd und Isabelle zeigen euch in diesem Teil ein paar neue, wirklich beeindruckende Sprungübungen zum Mitmachen und Ausprobieren.
Denkt bitte immer daran, dass Ihr euch genügend Platz schafft für die Sprünge. Und hop, auf geht’s!

Pilates mit Brigitte

Das heutige Video kommt aus der Abteilung Pilates. Bei dem figurformenden Ganzkörpertraining werden gezielt einzelne Muskelgruppen angesprochen. Kraft und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert, wobei der Fokus auf der Spannung in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhaus“ liegt. Brigitte hat sich wieder mal ein paar tolle Übungen für euch ausgesucht. Viel Spaß!

Qigong mit Achim

Heute dürft Ihr euch mal an ein paar entspannteren Übungen ausprobieren. Achim führt Euch in die Welt des Qigong´s ein und zeigt Euch verschiedene Bewegungs-und Meditationsformen verbunden mit spannenden Kampfsportelementen. Im Vordergrund der gezielt ausgewählten Übungen, steht die geistige und körperliche Gesundheit. Wir wüschen Euch viel Spaß beim Ausprobieren!