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Online-Angebot für Kinder – ab 22.01.2021

Liebe Eltern,

wir freuen uns Euch mitteilen zu können, dass wir uns aufgrund der aktuellen Pandemie-Lage dazu entschieden haben, ein Bewegungsprogramm in Form eines ein Online-Trainings für alle Kinder/Jugendliche des SFG anzubieten.

Das Training für die Kinder der Altersklasse 10-13 Jahre findet wöchentlich freitags, 15.00 Uhr statt und startet ab dem 22.01.2021.

Das Training für die Kinder der Altersklasse 6-9 Jahre findet wöchentlich dienstags, 15.00 Uhr statt und startet ab dem 26.01.2021.

Inhalt des Trainings sind Bewegungs-, Koordinations- und Kräftigungsübungen. Geschult werden das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Kraft und die Geschicklichkeit. Mit spielerischen Elementen wird so das Bewegungspensum in der aktuellen Zeit erhöht.

Das Training findet über das Format Zoom statt. Für die Anmeldung und das Training benötigt Ihr folgende Dinge:

  • ein Smartphone, Tablet, Computer, Laptop o.ä. mit funktionierender Internetverbindung
  • Sportkleidung
  • Tennisball und Plastikbecher
  • Handtuch
  • 2 kleine Wasserflaschen (oder Hanteln)
  • 2 kleine Kissen
  • Zeitung
  • Socke mit Reis gefüllt (als Sandsäckchen)
  • Gymnastikmatte (wenn vorhanden)

Dieses Online-Angebot ist für unsere Mitglieder kostenfrei. Informationen und Zugangsdaten wurden per E-Mail weitergeleitet. Sollte noch keine Information angekommen sein, kann diese über die Geschäftsstelle angefordert werden.

Bei Rückfragen kontaktiert gerne die Geschäftsstelle, entweder telefonisch unter 06531-91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de

 

Viel Spaß beim Online-Training wünscht

Euer SFG Team

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Neue Online-Kurse! Tabata-Training ab 22.01.2021

Tabata-Training:

Ab dieser Woche findet zusätzlich immer freitags von 17.15 – 18.15 Uhr eine Tabata-Stunde statt. Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Die Übungen sind einfach, effizient und beanspruchen meist die großen Muskelgruppen.

 

Tag: Freitag

Uhrzeit: 17.15 – 18.15 Uhr

Kosten pro Einheit: Mitglieder 3,00 €    Nichtmitglieder 5,00 €

Start: 22.01.2021

 

Anmeldung möglich per Email an info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531/91199.

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Neue Online-Kurse! Zumba-Gold & Zumba-Fitness ab KW 4

Zumba:

Ab dem 26.01.2021 finden neue Zumba-Kurse statt, die wir zum ersten Mal Online anbieten möchten. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Jedes ausgewählte Lied enthält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie und ist somit ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

 

Zumba Fitness

Dieser Tanzstil kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz.

 

Tag: Dienstag und Donnerstag

Uhrzeit: 18.45 – 19.45 Uhr

Dauer: 26.01.2021 bis 01.04.2021

Kosten: Mitglieder 60,00 €     Nichtmitglieder 70,00 €

Trainerin: Rosaria Kessler

Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen

 

Zumba Gold

Ein Tanz-Fitness-Erlebnis für Neueinsteiger, Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Aerobic und Tanz, stärkt die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Muskulatur sowie die körperliche und geistige Gesundheit.

 

Tag: Mittwoch und Freitag

Uhrzeit: 10.00 – 11.00 Uhr

Dauer: 27.01.2021 bis 02.04.2021

Kosten: Mitglieder 60,00 €    Nichtmitglieder 70,00 €

Trainerin: Rosaria Kessler

Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen

Zumba Fitness und Zumba Gold können jeweils nur als kompletter Kurs (20 Einheiten – 10 Wochen) gebucht werden.

Anmeldung möglich bis Dienstag, 26.01.2021 per Email an info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531/91199.

Bei Rückfragen kontaktiert gerne die Geschäftsstelle, entweder telefonisch unter 06531-91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de

 

 

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Leichtathletik Online-Training für die Jahrgänge

Liebe Mitglieder der Abteilung Leichtathletik & Liebe Eltern,

wir freuen uns Euch mitteilen zu können, dass wir uns aufgrund der aktuellen Pandemie-Lage dazu entschieden haben, den Kindern der Abteilung Leichtathletik ein Online-Training anzubieten.

Das Training findet wöchentlich freitags, 16.00 Uhr statt und startet ab dem 22.01.2021.

Inhalt des Trainings sind Koordinationsübungen, welche altersangepasst in leichter und mittlerer Ausführung durchgeführt werden. Geschult wird das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Kraft, die Geschicklichkeit bezüglich Werfen und Fangen und die Ausdauer.

 

Das Training findet über das Format Zoom statt. Für die Anmeldung und das Training benötigt Ihr folgende Dinge:

  • ein Smartphone, Tablet, Computer, Laptop o.ä. mit funktionierender Internetverbindung
  • Sportkleidung
  • Tennisball und Plastikbecher

Dieses Online-Angebot ist für unsere Mitglieder kostenfrei.

Um an dem Training teilnehmen zu können benötigt Ihr Zugangsdaten, bestehend aus einem Link und einem Passwort. Diese wurden euch bereits per E-Mail oder Post zugesandt.

 

Bei Rückfragen kontaktiert gerne die Geschäftsstelle, entweder telefonisch unter 06531-91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de

Viel Spaß beim Online-Training wünscht

 

Wolfgang Baum

Abteilungsleiter Leichtathletik

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Online-Kurs Angebot ab kommenden Montag (11.01.2021) beim SFG !

Liebe Mitglieder,

um die Pandemie weiter einzudämmen, wurde der Lockdown der Bundesregierung weiter verlängert. Dennoch freuen wir uns, Euch trotz der aktuell ungewissen Corona-Lage bereits ab kommenden Montag, den 11.01.2021 ein Online-Sportprogramm in Form einer Wirbelsäulengymnastik anbieten zu können.

Die Online-Wirbelsäulengymnastikkurse finden wöchentlich von montags bis freitags zu folgenden Uhrzeiten statt:

Montag              

18.30 – 19.15 Uhr – Wirbelsäulengymnastik

19.30 – 20.15 Uhr – Wirbelsäulengymnastik

Dienstag

19.00 – 19.45 Uhr – Wirbelsäulengymnastik/ Bauch Beine Po

Mittwoch

19.00 – 19.45 Uhr – Wirbelsäulengymnastik

20.00 – 21.00 Uhr – Herrengymnastik

Donnerstag

18.00 – 18.45 Uhr – Damen-/ Seniorengymnastik

19.00 – 19.45 Uhr – Pilates

20.00 – 20.45 Uhr – Damen-/ Wirbelsäulengymnastik

Freitag

10.00 – 10.45 Uhr – Wirbelsäulengymnastik

Die Online-Kurse finden über das Format Zoom statt. Für das Anmelden und den Online-Kurs werden folgende Dinge benötigt:

  • ein Smartphone, Tablet, Computer, Laptop o.ä. mit funktionierender Internetverbindung
  • Matte
  • Handtuch
  • Wasserflaschen (als Gewichte)
  • Sportkleidung

Die Anmeldung über Zoom erfolgt über einen Link sowie Login-Daten, welche Euch bei bestehendem Interesse zugesendet werden und unter welchen Ihr euch zur Kurseinheit einloggen könnt. Für weitere technische Fragen haben wir Euch ein Video erstellt, welches alle wichtigen Informationen rund um den Anmeldeprozess für unsere Online-Kurse enthält.

Hier gelangt Ihr zu unserem Hilfevideo: Hilfevideo zum Einloggen in unsere Online-Kurse! – YouTube

Bitte beachten – bei dem Online-Kurs findet keine direkte Interaktion statt.

Bei einer Teilnahme erlauben wir uns anteilig den Sonderbeitrag der Abteilung Wirbelsäulengymnastik einzuziehen.

Sofern Interesse an der Teilnahme des Online-Sportangebotes besteht, meldet Euch gerne in unserer Geschäftsstelle, entweder telefonisch unter 06531-91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de

 

 

 

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Landesbestenliste 2020 ganz aktuell – SFG Athletinnen gut vertreten

Die Wurfspezialistinnen Nele Anton und Maria Johannes belegen in ihren Altersklassen landesweit Platz eins und konnten trotz einem deutlich kleineren Wettkampfangebot im vergangenen Jahr einige Wettkämpfe besuchen und sich auch in der Bestenliste des Deutschen Leichtathletikverbandes platzieren.

Hier die Platzierungen aller Athletinnen in der LVR Bestenliste 2020:

Alexandra Neugebauer W13 Hochsprung 1,33m Platz 9
      Kugelstoß 6,77m Platz 10
Louisa Klassen W13 Hochsprung 1,33m Platz 9
      Kugelstoß 7,04m Platz 8
Nele Anton W14 Kugelstoß 11,30m Platz 1
      Diskuswurf 30,58m Platz 1
Emma Koppelkamm W14 Hochsprung 1,48m Platz 3
      Weitsprung 4,44m Platz 9
Christina Licht W14 Kugelstoß 7,67m Platz 6
      Hochsprung 1,24m Platz 10
Seraphina Schaefer WJU18 100m Hürden 16,78 sek. Platz 2
      Kugelstoß 9,34m Platz 8
Sophie Berg WJU20 100m 13,41 sek. Platz 7
      200m 28,03 sek. Platz 10
Maria Johannes W55 Diskuswurf 23,12m Platz 1
      Hammerwurf 34,04m Platz 1
      Speerwurf 20,76m Platz 1

Emma Koppelkamm und Nele Anton beide Jahrgang 2006, hier beim 75m Sprint im Rahmen eines Fünfkampfes sind beide ganz weit vorne in der Landesbestenliste platziert. Nele belegt zusätzlich deutschlandweit Platz 12 im Diskuswurf und Platz 18 im Kugelstoßen. Trainiert wird die trainingsfleißige Gymnasiastin von SFG Wurftrainer Daniel Steup.