Step-Mix

Das Training mit dem Step, ein höhenverstellbares Sportgerät, hilft auf einfache und gelenkschonende Weise beim Training des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Mix aus Schrittkombinationen aus dem Tanz, dem Aerobic und gezieltem Krafttraining unter Einsatz des gesamten Körpers zeichnen Step-Mix aus. Kraft, Ausdauer und Koordination zur Straffung der Muskulatur und Verbesserung der Fitness stehen hier im Mittelpunkt.

Zeit: Montag, 19.15 – 20.15 Uhr

Ort: Gymnasialhalle

Leitung:  Konstanze Nickisch

Anmeldung telefonisch unter 06531 – 91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de 

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Bokatics

Der perfekte Mix aus Boxen, Karate, Taekwondo und Aerobic. Dieses Power-Workout ist kraftvoll, explosiv und schweißtreibend. Bokatics eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Kondition, zur Muskelkräftigung sowie zum Abbau überschüssiger Pfunde.

Zeit: Montag, 18.15 bis 19.15 Uhr

Ort: Gymnasialhalle

Leitung: Riko Nickisch

Anmeldung telefonisch unter 06531 – 91199 oder per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de 

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Abteilung Leichtathletik – Nele Anton, Anna Diewald und Alexander Studert erringen Rheinlandtitel bei U18 Meisterschaft

Die besten Leichtathlet/innen der Jahrgänge 2005/6 und der Männer,- und Frauenklasse trafen sich letztes Wochenende bei den Rheinlandmeisterschaften im Trierer Moselstadion. Bei optimalen äußeren Bedingungen nutzen auch die SFG Teilnehmer/innen den Wettkampf um neue Bestleistungen zu erzielen und möglichst weit vorne zu landen.

Eine Klasse für sich und immer besser in Form kommend konnte Nele Anton den erwarteten Doppelsieg im Kugelstoßen (12,60m) und im Diskuswerfen (36,01m) einfahren. Ebenfalls zu Titelehren kam ihre gleichaltrige Vereinskameradin Anna Diewald über 100m Hürden in 15,83 Sek., nachdem sie im Winter bereits den Hallentitel erringen konnte. Auch Alexander Studert wurde seiner Favoritenrolle über die 110m Hürden gerecht und verbesserte sich deutlich um mehrere Zehntel auf 15,38 Sek. und verpasste knapp die DM Norm von 15,20 Sek. Im gleichen Rennen gefiel auch Jonas Schnitzius mit erzielten 15,76 Sek. trotz etwas Respekt über die gegenüber dem Vorjahr deutlich höheren Jugendhürden. Im Diskuswurfwettkampf der Männer konnte der zwanzigjährige Schützling von SFG Wurftrainer Daniel Steup, Sven Anton dem Weltklassezehnkämpfer Kai Kazmirek lange Zeit Paroli bieten und steigerte sich am Ende auf eine neue Bestleistung von 43,46m, die Platz drei bedeuteten.

Hier die besten weiteren Ergebnisse der SFG Starter/innen:

Luisa Faria do Nascimento WJU18 100m 13,96 Sek. 5. Platz
Christina Licht WJU18 Kugel 8,24m 5. Platz
Emma Koppelkamm WJU18 Hoch 1,56m 3. Platz
Ruka Adebayo Frauen Kugel 9,95m 5. Platz
Jürgen Weis Männer Speer 33,95m 5. Platz

Ihren Landesmeistertiteln in der Halle ließen die U18 SFG Leichtathlet/innen Nele Anton, Anna Diewald und Alexander Studert weitere Siege bei den Freiluftmeisterschaften in Trier im Kugelstoßen, Diskuswerfen und über die 100/110m Hürden folgen.  

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Abteilung Leichtathletik – Bezirksmeisterschaften U12 bis U16 in Wittlich / SFG Nachwuchs erkämpft sich neun Meistertitel und zahlreiche vordere Platzierungen

Sehr zufrieden mit den Leistungen seiner Schützlinge zeigte sich Abteilungsleiter Wolfgang Baum mit dem Abschneiden des Nachwuchses bei den Bezirksmeisterschaften in den Einzeldisziplinen im Wittlicher Stadion. Mit fünfundzwanzig teilnehmenden Kindern zwischen 10 und 15 Jahren stellte der SFG auch diesmal nicht nur zahlenmäßig eine starke Truppe.

Bei tollen äußeren Bedingungen durften die Aktiven endlich wieder Wettkampfluft schnuppern und nutzten dies zu zahlreichen guten Leistungen und neuen Bestmarken auch im Hinblick auf die kommenden größeren Veranstaltungen wie Rheinland,- und Rheinland – Pfalzmeisterschaften in den nächsten Wochen.

Ein großes Dankeschön ! geht auch an alle SFG Jugendlichen, Trainer und Eltern, die als Helfer, Betreuer und Kuchenspender/innen ihren Anteil an dieser für unseren SFG Nachwuchs schönen Veranstaltung hatten.

Hier die besten Ergebnisse der SFG Teilnehmer/innen:

Philipp Glesius 2011 50m 8,20 Sek. Platz 2
Ben Weber 2011 Weit 3,61m Platz 1
Johannes Hardt 2011 Ball 24m Platz 10
Maximilian Gippert 2011 50m 8,80 Sek. Platz 8
Vlad Zahu 2010 Hoch 1,20m Platz 1
Oskar Griebeler 2010 75m 11,16 Sek. Platz 2
Nicolas Haase 2010 Weit 3,91m Platz 4
Cedric Götz 2009 75m 11,26 Sek. Platz 2
Moritz Löhfelm 2009 800m 2:41,42 Min. Platz 3
Nils Görgen 2009 Hoch 1,25m Platz 3
Noel Von Erden 2009 75m 11,62 Sek. Platz 4
Matthias Hauth 2008 Hoch 1,53m Platz 1
Wolf Weis 2008 Kugel 9,42m Platz 1
Maja Velten 2011 800m 3:36,42 Min. Platz 9
Franziska Licht 2010 75m 12,22 Sek. Platz 4
Miene Weis 2010 Hoch 1,20m Platz 1
Pauline Studert 2010 Weit 3,42m Platz 8
Emma Discher 2009 Hoch 1,44m Platz 2
Paulina Müller 2009 Hoch 1,44m Platz 1
Theresa Kalles 2009 60m Hürden 11,14 Sek. Platz 2
Xenia Trossen 2009 60m Hürden 10,33 Sek. Platz 1
Emilia Rabiejan Hareti 2009 75m 11,13 Sek. Platz 5
Sara Scholz 2009 Kugel 7,51m Platz 1
Alexandra Neugebauer 2007 Kugel 8,46m Platz 3
Livia Kahl 2007 80m Hürden 13,16 Sek. Platz 2

“Endlich wieder Wettkämpfe“, tolles Wetter und zahlreiche Bestleistungen, darüber freuten sich die SFG Nachwuchsleichtathlet/innen bei den Bezirksmeisterschaften der Schüler/innen U12 bis U16 im Wittlicher Stadion.

 

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Wellengang Präventionskurs Neue Kurse ab Mai/ Juni 2022 – Krankenkassenzertifiziert!

Das wellengang Schwingungstraining ist für Jedermann geeignet, vollkommen unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Der wellengang simuliert den menschlichen Gang, demnach gestaltet sich das Training so natürlich wie Laufen, nur viel effizienter und gelenkschonender. Bei den zertifizierten Präventionskursen nehmen insgesamt 6 Personen teil, die von unseren zertifizierten und qualifizierten Trainern angeleitet werden. Der zertifizierte Präventionskurs besteht insgesamt aus 6 Stationen, welche sich aus den wellengang Geräten „excellence“, „performance“, „mobi-sit“, sowie aus verschiedenen Übungen auf der Matte, mit dem TOGU-Jump und dem Flexibar zusammensetzen. Die Kurse umfassen insgesamt 10 Einheiten á 60 Minuten, wobei in jeder Stunde die Schwerpunkte der Übungen hinsichtlich der Muskelgruppen variieren. Das wellengang Schwingungstraining kombiniert Kräftigungs-, Koordinations- und Gymnastikübungen zu einem sinnvollen und effektiven Ganzkörpertraining.

Zeiten: montags 18.00 – 19.00 Uhr // montags 19.00 – 20.00 Uhr // mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr // mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr

Dauer: 10 Einheiten

Ort: SFG Studio für Fitness und Gesundheit in Mülheim

Kosten: 100€ (wird von Krankenkassen bezuschusst)

Anmeldung: SFG Studio für Fitness und Gesundheit

Tel.: 06534 9494300 oder Mail: studio [at] sfg-bks [.] de

Abteilung Judo – Neuer Anfänger-Kurs ab 23.05.22 für Kinder ab 7 Jahren!

Judo ist eine japanische Kampfsportart, deren Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand“ ist.

Die Kampfkunst umfasst eine Vielzahl sportlicher Tätigkeiten und verschiedene Techniken. Diese lassen sich grob in Standtechniken (Wurftechniken), Bodentechniken und die Fallschule einteilen. Wurftechniken werden angewandt, um den Partner vom Stand in die Bodenlage zu bringen. Es existiert eine Vielzahl von Möglichkeiten dieses Ziel zu erreichen. Dabei reicht die Auswahl vom einfachen „Bein stellen“ bis hin zu spektakulären Aushebern oder auch dem klassischen Überkopfwurf, der in diversen Actionfilmen wiederzufinden ist.

Interesse an Judo geweckt? Dann ist der Anfängerkurs deine Chance!

Kurstermin: 23.05.22 bis 18.07.22 (außer Pfingstmontag)

Dauer: 8 Einheiten

Tag/Uhrzeit: Montag, 17.15 – 18.15 Uhr

Leitung: Peter Ertz

Ort: Unter Halle der Kreissporthalle (Halle 1) – Schulzentrum BKS

Kosten: Mitglieder € 45,00 // Nichtmitglieder € 60,00

Anmeldung per Mail unter info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531-91199