Für unsere Yoga-Gruppen im Abendbereich suchen wir zum nächstmöglichen Zeitpunkt einen Yoga-Trainer/ eine Yoga-Trainerin. Bei bestehendem Interesse gerne telefonisch unter 06531-91199 oder per Mail unter reis [at] sfg-bks [.] de melden.
Category Archives: Kurse
Wellengang Präventionskurs Neue Kurse ab Mai/ Juni 2022 – Krankenkassenzertifiziert!
Das wellengang Schwingungstraining ist für Jedermann geeignet, vollkommen unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Der wellengang simuliert den menschlichen Gang, demnach gestaltet sich das Training so natürlich wie Laufen, nur viel effizienter und gelenkschonender. Bei den zertifizierten Präventionskursen nehmen insgesamt 6 Personen teil, die von unseren zertifizierten und qualifizierten Trainern angeleitet werden. Der zertifizierte Präventionskurs besteht insgesamt aus 6 Stationen, welche sich aus den wellengang Geräten „excellence“, „performance“, „mobi-sit“, sowie aus verschiedenen Übungen auf der Matte, mit dem TOGU-Jump und dem Flexibar zusammensetzen. Die Kurse umfassen insgesamt 10 Einheiten á 60 Minuten, wobei in jeder Stunde die Schwerpunkte der Übungen hinsichtlich der Muskelgruppen variieren. Das wellengang Schwingungstraining kombiniert Kräftigungs-, Koordinations- und Gymnastikübungen zu einem sinnvollen und effektiven Ganzkörpertraining.
Zeiten: montags 18.00 – 19.00 Uhr // montags 19.00 – 20.00 Uhr // mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr // mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 10 Einheiten
Ort: SFG Studio für Fitness und Gesundheit in Mülheim
Kosten: 100€ (wird von Krankenkassen bezuschusst)
Anmeldung: SFG Studio für Fitness und Gesundheit
Tel.: 06534 9494300 oder Mail: studio [at] sfg-bks [.] de
Babyschwimmen -Wassergewöhnung ab 4 Monaten-
Wir freuen uns sehr ab Montag, dem 20.09.2021 nach langer Pause wieder das Babyschwimmen anbieten zu dürfen.
Bei einer Wassertemperatur von 32-34°C wird das Baby spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser stehen für die Kleinkinder im Vordergrund. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und wirkt sich sehr positiv auf die Atmung aus. Durch den engen Kontakt mit anderen Müttern und Kindern wird zudem auch die soziale Entwicklung gefördert.
Termin: 20.09.2021 bis 13.12.2021 (Kein Kurs am: 11.10.21 + 18.10.21 Herbstferien/ 01.11.21 Allerheiligen)
Tag/Uhrzeit: Montag, 17.00 – 17.45 Uhr
Dauer: 10 Einheiten á 45 Minuten
Ort: Bewegungsbad Rosenbergschule, Kueser Plateau
Kosten: € 85,00
Informationen zum Hygienekonzept und Ablauf des Kurses erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung.
Anmeldung und Info unter 06531-91199 oder per E-Mail an: info [at] sfg-bks [.] de
Seepferdchen-Kurse erfolgreich gestartet
Seit einigen Wochen sind unsere Seepferdchen-Kurse wieder erfolgreich gestartet. Die insgesamt drei Seepferdchen-Kurse finden jeweils zweimal die Woche im Freibad-Bereich des Moselbades in Bernkastel-Kues statt. Wir freuen uns, den Kindern, welche corona-bedingt beim letzten Kurs abbrechen mussten, als erstes die Möglichkeit geben zu können, den Seepferdchen-Kurs fortzuführen. Aufgrund der Beschränkungen in der Pandemie ist nur eine begrenzte Anzahl an Personen (insgesamt 14 Kinder) im Schwimmbecken erlaubt, wodurch sich die Kursstärke geringer als gewohnt gestalten. Da die Seepferdchen-Kurse zum ersten Mal im Freibad stattfinden, ergeben sich u.a. Umstände (z.B. wetterbedingt), welche im Hallenbad nicht gegeben sind. Alle Kinder machen trotz diesen Umständen im Freibad super mit und haben allgemein viel Spaß am Schwimmen.
Durch die verminderten Kursstärken und einer allgemein großen Nachfrage an unseren Seepferdchen-Kursen sind bereits weitere Kurse in der Planung. Wir werden versuchen, allen Kindern, die Interesse an Schwimmkursen haben, eine Kursteilnahme zu ermöglichen und hoffen, dass corona-bedingt möglichst viele Kurse stattfinden können.
Wir freuen uns, dass die Kinder nun wieder die Möglichkeit erhalten, schwimmen zu lernen und als „krönenden“ Abschluss das Seepferdchen-Abzeichen zu absolvieren.
Erfolgreicher Inliner-Kurs für Fortgeschrittene
Beim ersten Inliner-Kurs für Fortgeschrittene des Jahres haben insgesamt 16 Kinder unter den aktuell geltenden Corona-Bedingungen ihre erlernten Grundtechniken des vorangegangen Inline-Crash-Kurses weiter ausgebaut und gefestigt. Neben dem Auffrischen und Festigen wichtiger Inliner-Basics erlernten die Kids die Unterschiede des Inline-Skaten in der Halle auf gleichmäßigem Boden und das Fahren draußen in der Natur auf unebenen Untergründen.
Neben dem Skaten auf unterschiedlichen Flächen erlernten die Kinder außerdem das sichere bergab fahren und das Treppen steigen, was beim Inline-Skaten grundsätzlich von hoher Bedeutung ist. Damit das Inline-Skaten zudem abwechslungsreich bleibt, erlernten die Kinder unterschiedliche Fahrtechniken wie das Rückwärtsfahren oder sogar nur auf zwei Rollen zu fahren. Weitere Highlights des fortgeschrittenen Kurses stellten sowohl das Fahren über Bänke sowie das Fahren unter und über Hindernisse dar. Aber auch verschiedene Sprungübungen bereiteten den Kindern einen actionreichen Kurs, der sich insgesamt über zwei Tage von je vier Stunden erstreckte.
Insgesamt hatten die Kinder beim Inliner-Kurs viel Spaß und freuen sich nun, sicher und mit coolen Moves durch die Straßen zu skaten.
Inline-Crash-Kurs für Kids im Alter von 6 bis 12 Jahren am 24.04.21 – 25.04.21
Der Inline-Crash-Kurs für Kids ist für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren.
Inlineskaten ist das ideale Fortbewegungsmittel für den Sommer. Das über die Straße gleiten mit den Skates macht riesen großen Spaß und sieht zudem noch super cool aus.
In unserem Crash – Kurs erlernen die Kinder folgende Grundtechniken:
– Einführung in Inline-Skaten
– Richtig fallen
– Aufstehen mit Skates
– Fahrtechniken (Sanduhrenlauf, Bogenlauf, Abfahrtshaltungen)
– Kurventechnik
– Stoppen mittels Heel-Stop, Stop Turn
– Treppenlaufen
Alter: 6–12 Jahre
Datum: Samstag, den 24.04. (10.00 – 13.30 Uhr) und Sonntag, 25.04.2021 (10.00 – 13.00 Uhr)
Kursgebühr: Mitglieder € 30,- Nichtmitglieder € 40,-
Ort: Freiplatz des SFG
Treffpunkt: SFG Geschäftsstelle Bernkastel-Kues
Kursleiter: Jasmin Weber-Hauth
Corona bedingt findet der Inline-Kurs im Freien statt. Bei schlechtem Wetter behalten wir uns vor, den Kurs kurzfristig zu verschieben bzw. abzusagen.
Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich. Voranmeldung bis spätestens 21.04.2021 möglich. Anmeldung per Mail an info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531-91199.
Inline-Skates, Helm und Schoner sind selber mitzubringen. Eine Teilnahme ohne Schutzausrüstung ist nicht möglich!!
Was ihr sonst noch benötigt? Bequeme Kleidung, Ersatzsocken, Mund- und Nasenschutz, Spaß und Motivation.
Eine kleine „Stärkungsbox“ und Getränke muss jeder selber mitbringen.
Neue Online-Kurse! Zumba-Gold & Zumba-Fitness ab KW 15
Lieber Mitglieder und Teilnehmer,
Ab dem 13.04.2021 finden neue Zumba-Kurse statt, die wir erneut Online anbieten möchten. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Jedes ausgewählte Lied enthält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie und ist somit ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.
Zumba Fitness
Dieser Tanzstil kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz.
Tag: Dienstag und Donnerstag
Uhrzeit: 18.45 – 19.45 Uhr
Start: 13.04.2021
Kosten: Mitglieder 60,00 € Nichtmitglieder 70,00 €
Trainerin: Rosaria Kessler
Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen
Zumba Gold
Ein Tanz-Fitness-Erlebnis für Neueinsteiger, Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Aerobic und Tanz, stärkt die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Muskulatur sowie die körperliche und geistige Gesundheit.
Tag: Mittwoch und Freitag
Uhrzeit: 10.00 – 11.00 Uhr
Start: 14.04.2021
Kosten: Mitglieder 60,00 € Nichtmitglieder 70,00 €
Trainerin: Rosaria Kessler
Einheiten: 20 Einheiten – 10 Wochen
Zumba Fitness und Zumba Gold können jeweils nur als kompletter Kurs (20 Einheiten – 10 Wochen) gebucht werden.
!Unser aktuelles Angebot!
Liebe Mitglieder und Reha-Sportler,
wir freuen uns Euch darüber informieren zu dürfen, dass wir ab dem 07. Juni 2021 wieder vermehrt Kurse im Außenbereich anbieten dürfen. Die Kurse finden wie im letzten Jahr wieder auf unserem Freiplatz an der SFG Geschäftsstelle statt.
Um diese bestmöglich durchführen zu können hoffen wir auf gutes Wetter und vor allem konstant bleibende Inzidenzwerte unter 50. Unser Kursangebot besteht ab der 23. Kalenderwoche aus Online- und Outdoor-Kursen. Laut der aktuellen Corona-Richtlinien und der Befolgung des Stufenplanes ist nun Sport im Außenbereich (unter Beachtung der Abstands- und Hygieneregeln) mit bis zu 20 Personen möglich. Daher verringern wir die Anzahl unserer Online-Kurse, um das Training vermehrt in den Außenbereich verlagern zu können. Wir freuen uns sehr wieder persönlichen Kontakt zu Euch aufnehmen zu dürfen, die Qualität unserer Sportgruppen wie gewohnt durchführen und ein abwechslungsreiches Programm anbieten zu können! Sobald es möglich ist möchten wir auch wieder zu unseren regulären Gruppen in der Halle zurückfinden.
Wichtige Informationen Online-Kurse:
- Die Anmeldung muss neu vorgenommen werden
- Nach erneuter Anmeldung werden neue Zoom-Zugangsdaten versendet
- Einmalige Anmeldung
- Nach Versendung können die Zugangsdaten jede Woche erneut verwendet werden
- Bei Nichtteilnahme ohne Absage (bis 12.00 Uhr am Kurstag) wird die Teilnahmegebühr in Rechnung gestellt
- Kosten pro Teilnahme: Mitglieder 3,00€ // Nichtmitglieder 5,00€
- Es können beliebig viele Kurse belegt werden
- Benötigte Utensilien:
- Ein Endgerät mit funktionierender Internetverbindung
- Sportkleidung
- Matte (wenn vorhanden)
- Handtuch
- Wasserflaschen (oder Hanteln) als Gewichte
Wichtige Information für Outdoor-Kurse:
- Plätze sind auf max. 20 Teilnehmer begrenzt
- Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich
- Die Anmeldung muss jede Woche erneut erfolgen
- Die Anmeldung ist verbindlich
- Bei nicht erscheinen ohne Absage (bis 12.00 Uhr am Kurstag) wird die Teilnahmegebühr in Rechnung gestellt
- Kosten pro Teilnahme: Mitglieder 3,00€ // Nichtmitglieder 5,00€
- Es können beliebig viele Kurse belegt werden
- Beachtung der ausgeschilderten Abstands- und Hygieneregeln
- Maskenpflicht bis Beginn des Kurses auf dem Freiplatz
- Keine Teilnahme mit Erkältungssymptomen
- Benötigte Utensilien:
- Sportkleidung
- Handtuch
- Matte (wenn vorhanden)
Wichtige Informationen für Teilnehmer mit Rehasport-Verordnung (Online und Outdoor):
- Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
- Ansonsten gelten die angegebenen Gebühren pro Teilnahme
- Fragen bzgl. Gültigkeit der Verordnung an grasnick [at] sfg-bks [.] de oder unter 06531-91199
- Bei Mehrfachteilnahme (außerhalb der Genehmigung) werden anfallende Gebühren in Rechnung gestellt
- Unterschriften werden nachträglich geleistet
- Anmeldebedingungen wie oben für die jeweiligen Angebote beschrieben
Die Anmeldung aller Kurse erfolgt nur über die SFG Geschäftsstelle, telefonisch unter 06531-91199 oder per E-Mail unter info [at] sfg-bks [.] de.
Eine Zusage bzw. Anmeldung bei einem Trainer außerhalb des Kurses ist nicht ausreichend!
Hier unsere Kursangebote:
Outdoor-Kurse (Zur Vergrößerung anklicken)
Online-Angebot (Zur Vergrößerung anklicken)
Wir freuen uns über Anmeldungen an unseren Angeboten und hoffen auf eine rege Teilnahme.
Bleibt gesund und viel Spaß in Eurer Sportgruppe!
Euer SFG Team
Neue Online-Kurse! Tabata-Training ab 22.01.2021
Tabata-Training:
Ab dieser Woche findet zusätzlich immer freitags von 17.15 – 18.15 Uhr eine Tabata-Stunde statt. Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Die Übungen sind einfach, effizient und beanspruchen meist die großen Muskelgruppen.
Tag: Freitag
Uhrzeit: 17.15 – 18.15 Uhr
Kosten pro Einheit: Mitglieder 3,00 € Nichtmitglieder 5,00 €
Start: 22.01.2021
Anmeldung möglich per Email an info [at] sfg-bks [.] de oder telefonisch unter 06531/91199.